מה לאכול מחר בבוקר בלי לחם?

חביתה, קורנפלקס

סלט ירקות
מעדן
חביתה/ביצת עין/מקושקשת
דייסה
שייק פירות
אסאי

יוגורט עם גרנולה ותפוח

חביתה
יוגורט עם פירות
סלט ירקות
שיבולת שועל
פנקייקים מבננה ושיבולת שועל (יש מלא מתכונים בגוגל זה מושלם)

יורגוט, עם שיבולת שועל או שמרי בירה, ירקות, אני כן חושבת שבעיקרון את צריכה לשלב משהו עם פחמימה יותר מורכבת בשביל שתחושת השובע תישאר לך לאורך זמן.

סלט
יוגורט עם שיבולת שועל וירקות