מה לאכול מחר בבוקר בלי לחם?

סלט
יוגורט עם שיבולת שועל וירקות

יורגוט, עם שיבולת שועל או שמרי בירה, ירקות, אני כן חושבת שבעיקרון את צריכה לשלב משהו עם פחמימה יותר מורכבת בשביל שתחושת השובע תישאר לך לאורך זמן.

חביתה
יוגורט עם פירות
סלט ירקות
שיבולת שועל
פנקייקים מבננה ושיבולת שועל (יש מלא מתכונים בגוגל זה מושלם)

חביתה, קורנפלקס

סלט ירקות
מעדן
חביתה/ביצת עין/מקושקשת
דייסה
שייק פירות
אסאי

יוגורט עם גרנולה ותפוח