מי שלמד מודל האינטראקציה בפסיכולוגיה

זה עוד מעט נגמר לא צריך להלחץ

מודל האינטרקציה זה מודל שמסביר את הלחץ של האדם והוא מתבסס על מודל התגובה ומודל הגירויים.
בשלב הראשון יש
1. הערכת המצב המאיים-להבין את המצב, אם הוא מאיים בעיניי . אם אני מעריכה אותו כמאיים---יש לחץ וממשיכים לשלב הבא
אם לא---אין לחץ ונפתרה הבעיה.
2. הערכת יכולת ההתמודדות-להבין אם אני יכולה להתמודד איתו או לא ,אם יש לי את המשאבים להתמודד. אם אני מסוגלת----אין לחץ
אם לא מסוגלת --- יש לחץ

1. הערכת המצב מאיים--- כן
|
|
|
הערכת יכולת ההתמודדות----מסוגלת להתמודד

שואל השאלה:
אני מצאתי את המצב כמאיים אבל יש לי את הכלים להתמודדות בגלל זה אני לא בלחץ (אם הבנתי נכון) אבל אני לא יודעת איך אני מסבירה למה יש לי את הכלים

בשלב הראשון את מעריכה האם הסיטואציה היא בכלל מאיימת. כן כן, לא לא. אם לא, אז מעולה, אין לחץ. אבל אם כן, השלב הבא, האם יש לך את הכלים להתמודד איתם. אם כן, מעולה, נפתרה הבעיה, אין ממה להילחץ. אם לא, אז לגיטימי להילחץ וזה גם מה שיקרה.

עכשיו, הכלים הם: התכוננות מטרימה שזה איסוף מידע- קריאה על הנושא, תשאול אנשים שחוו את זה, ללכת לסדנאות וכל דבר בנושא כדי להיפטר מחוסר הוודאות ותחושת חוסר השליטה(שהיא אגב אחד הגורמים ללחץ) עוד פתרון זה משחק תפקידים(כמו סימולציות) ועוד כמה דברים ששכחתי.

הקורונה היא לגמרי מצב מאיים.
בואי נסתכל עליו מבחינה תעסוקתית וכלכלית.

אדם יצא לחלת בעקבות הקורונה ויש לו משפחה גדולה לפרנס.

1. הגדרת המצב- האם אישתו בחלת? האם היא יכולה לפרנס? האם יש להם חסכונות? האם הוא יפוטר?

אם זה באמת יוצר אצלו מצב של חוסר אונים- המצב מאיים.

2. האם הוא יכול להתמודד איתו? האם יכול לבקש הלוואה? לקחת מההורים? למצוא עבודה חדשה?

אם לא, המצב מאיים ויש לחץ.