אני בת במשקל תקין אבל הבנתי שאני צריכה לעלות או לרדת ( לא יודעת; במסת השריר איך עושים זאת .תודה לעונים:)

שואל השאלה:
עדיין לא אוכל לענות אשמח אם תכתוב פה

אוקיי אז ככה. כדי להתחטב זה מובנה מ2 חלקים. הרזיה ושריר. שריר עשוי מסיבים שמתי שמתאמנים.. השכבה העליונה נשרפת וגודלת עוד שכבה של סיבים מעליה. וככה השריר נהיה גדול יותר. אז ברגע שמרזים והשריר גודל מגיעים לתוצאה של חיטוב. עכשיו.. את אמרת שהרזית. אז כן מגיע השלב של להתאמן בשריר. בגדול זה לא טוב בגיל שלך לעשות דיאטה ולהרזות כי זה לא טוב לגדילה. ואם את מתאמנת אז רק אימונים טבעיים בלי משקולות כי גם זה לא טוב. כפיפות בטן יעשו עבודה מצוינת

שואל השאלה:
תודה על ההסבר הבנתי הכל :)

שואל השאלה:
אז בעצם כל הקטע פה זה חיטוב ?

לדעתי כן. לפי מה שהבנתי ממך

כתבתי לך בפרטי נראה לי שעכשיו את יכולה לענות

שואל השאלה:
קודם כל תודה ואין לי מספיק פרחים כדי לענות בפרטי אז אני אפרט פה
אני בת 13 אני שוקלת 53.7 והגובה שלי הוא 1.59 שקלתי חמישה קילו יותר והורדתי אותם אבל עדיים יש לי שומן בגוף שזה לא משהו שציפיתי לו והבנתי ממישהו שאני צריכה לעלות במסת השריר אני לא יודעת אם זה נכון או לא אשמח לתשובה תודה :)

להתחיל להתאמן נכון. את מוזמנת לשלוח לי הודעה בפרטי כדי שאני אבין יותר ואסביר טוב יותר