יש לי בטן יחסית שטוחה אבל רק הבטן התחתונה מפריעה לי מה אני יכולה לעשות כדי להוריד אותה? וכמה שמן בערך זה יכול לקחת?

תרגילי בטן תחתונה ותזונה נכונה.

אחותי זה בדיוק המצב שלי
את פשוט צריכה לחטב את הבטן
שזה אומר - תזונה בריאה,הליכות/ריצות מה שאת מעדיפה
אירובי מוריד הרבה
שתדעי אם את בוחרת לעשות הליכה אז למשל
עשית 7 מטר ואז את עושה 7 כפול המשקל גוך שלך ואז את יודעת כמה קלוריות שרפת מקווה שעזרתי (: