אנשים עם שיניים לבנות, כנסו

לצחצח לפחות 2 דקות,לא לשתות הרבה דברים שלא טובים לשיניים כמו קולה כי זה גם גורם בין היתר לריקבון השיניים שגורם לצבע שחור

לצחצח, לגרגר עם מי פה, לשטוף את הפה אחרי כל אוכל

לצחצח בוקר וערב
מי פה
חוט דנטלי
לא לאכול הרבה מתוקים (או לשתות)

לצחצח 2-3 פעמים ביום
מי פה
חוט דנטלי
וזהו סך הכל