אנשים עם שיניים לבנות, כנסו

לצחצח בוקר וערב
מי פה
חוט דנטלי
לא לאכול הרבה מתוקים (או לשתות)

לצחצח, לגרגר עם מי פה, לשטוף את הפה אחרי כל אוכל

לצחצח לפחות 2 דקות,לא לשתות הרבה דברים שלא טובים לשיניים כמו קולה כי זה גם גורם בין היתר לריקבון השיניים שגורם לצבע שחור

לצחצח 2-3 פעמים ביום
מי פה
חוט דנטלי
וזהו סך הכל