33 תשובות
כל יום ברור, יום כן יום לא איך תראי תוצאות .. ?
ממש לא כל יום. אתה תהרוס את עצמיך.
אם יש לך מאמן אישי אז זה שונה, אבל אם אתה שואל את זה מניח שאין לך.
אם יש לך מאמן אישי אז זה שונה, אבל אם אתה שואל את זה מניח שאין לך.
את*
אני רק מציינת שבשבוע מומלץ לעשות 150 דקות של פעילות אירובית
"רקאוהבלעזור", בבקשה לא לרשום סתם שטיות.
שואל השאלה:
זה ממש גרוע להתאמן כל יום?
זה ממש גרוע להתאמן כל יום?
אנונימית
^ זה טוב וצריך.
שמעי את לא חייבת רק שתדעי שיקח לך יותר זמן לראות תוצאות, הורס אותי שאנשים לא מבינים כלום וסתם רושמים שטויות.
שמעי את לא חייבת רק שתדעי שיקח לך יותר זמן לראות תוצאות, הורס אותי שאנשים לא מבינים כלום וסתם רושמים שטויות.
^^סתם שטויות ?
אני מתאמן כבר שנתיים וחצי בשביל הצבא עם מאמן אישי.
להתאמן כל יום? מאיפה הבאת את זה?
זה מאוד תלוי באימון וברמת מקצועיות.
אם אתה סתם מישהו שרוצה להתאמן דרך יוטיוב, להתאמן כל יום רק יעשה נזק.
אני מתאמן כבר שנתיים וחצי בשביל הצבא עם מאמן אישי.
להתאמן כל יום? מאיפה הבאת את זה?
זה מאוד תלוי באימון וברמת מקצועיות.
אם אתה סתם מישהו שרוצה להתאמן דרך יוטיוב, להתאמן כל יום רק יעשה נזק.
^^בוודאי שזה טוב להתאמן, והרבה.
אבל כל יום אימון פיזי ממש לא
אבל כל יום אימון פיזי ממש לא
שואל השאלה:
אני בת חחח
וכן אני רוצה ממש להתחטב והתחלתי אימונים ביוטיוב אתמול השאלה שלי אם אני יראה תוצאות אם אני יתאמן כל יום ללא מנוחה בכלל כי הבנתי שהשריר צריך מנוחה כדי לבנות את עצמו , השאלה כמה מנוחה הוא צריך
אני בת חחח
וכן אני רוצה ממש להתחטב והתחלתי אימונים ביוטיוב אתמול השאלה שלי אם אני יראה תוצאות אם אני יתאמן כל יום ללא מנוחה בכלל כי הבנתי שהשריר צריך מנוחה כדי לבנות את עצמו , השאלה כמה מנוחה הוא צריך
אנונימית
ומאיפה הבאת את זה שיום כן יום לא לא תראי תוצאות?^^^
אתה מבין שאם מתאמנים כל יום רואים פחות תוצאות כי השריר לא נח, ואז הוא לא גדל.
אתה מבין שאם מתאמנים כל יום רואים פחות תוצאות כי השריר לא נח, ואז הוא לא גדל.
שואלת השאלה דיברתי לזה שרשם שאני מדבר שטויות
אני יודע שאת בת:)
אני יודע שאת בת:)
אני מתאמן כבר קרוב ל5 שנים ואף פעם לא שמעתי את השטויות האלה...
אז כנראה "המאמן" שלך מקולקל.
ותאמין לי אני נראה סוס.
ואף פעם לא הרגשתי כאב באזור מסוים ויש לי שרירים ביידים, הגב שלי מפותח, בטן, וחזה, ורגליים.
אז כנראה "המאמן" שלך מקולקל.
ותאמין לי אני נראה סוס.
ואף פעם לא הרגשתי כאב באזור מסוים ויש לי שרירים ביידים, הגב שלי מפותח, בטן, וחזה, ורגליים.
ונכון מאוד. במהלך אימון משהו בשריר מתפרק (שכחתי איך קוראים לזה), ובמהלך השינה, המנוחה, ותזונה נכונה (בעיקר חלבונים אבל לא רק), הוא גדל.
ה"מאמן" שלי הוא מוסמך יפה מאוד, והוא יוצא יחידת עילית. אני חושב שאני די סומך עליו.
שואל השאלה:
חחח אה אוקיי טוב תודה בכל מקרה, נשמע הגיוני תכלס אז אתאמן יום כן יום לא :)
חחח אה אוקיי טוב תודה בכל מקרה, נשמע הגיוני תכלס אז אתאמן יום כן יום לא :)
אנונימית
ושוב^^
להתאמן עם מאמן אישי זה שונה.
תכנית אימונים משלך.
כשאתה מתחיל ולא יודע באמת תנושא, ולומד להתאמן מיוטיוב, זה מסוכן ולא טוב להתאמן כל יום. כי אני גם מניח שזה אותו סוג אימון כל פעם אם היא עושה את זה מיוטיוב.
להתאמן עם מאמן אישי זה שונה.
תכנית אימונים משלך.
כשאתה מתחיל ולא יודע באמת תנושא, ולומד להתאמן מיוטיוב, זה מסוכן ולא טוב להתאמן כל יום. כי אני גם מניח שזה אותו סוג אימון כל פעם אם היא עושה את זה מיוטיוב.
עדיף לא להתאמן כל יום כדי לתת לגוף לנוח ועדי לא להיפגע
יש לי מאמן אישי ומוסמך יקרי.
וכול הדברים שרשמתה אף אחד מהם אף פעם לא קראה לי.
וכול הדברים שרשמתה אף אחד מהם אף פעם לא קראה לי.
שואל השאלה:
מתה לנסות חדר כושר כשהוא יפתח ומאמנים אישיים אין לי כלכך באזור אז בנתיים אני ככה וכן זה לגמרי אותו סוג אימון
ננסה להפיק את המיטב חחח
מתה לנסות חדר כושר כשהוא יפתח ומאמנים אישיים אין לי כלכך באזור אז בנתיים אני ככה וכן זה לגמרי אותו סוג אימון
ננסה להפיק את המיטב חחח
אנונימית
tx...^^
בידיוק בגלל שיש לך מאמן אישי, אז אני מאמין שאתה בטח מתאמן כל יום. וזה טוב, אבל זה לא המצב שלה.
לך יש גם אני מניח תכנית מסודרת לא?
אימונים מסודרים?
בידיוק בגלל שיש לך מאמן אישי, אז אני מאמין שאתה בטח מתאמן כל יום. וזה טוב, אבל זה לא המצב שלה.
לך יש גם אני מניח תכנית מסודרת לא?
אימונים מסודרים?
ואני גם מניח שאם אתה מתאמן חמש שנים אתה חזק ובכושר שיא.
אז שוב - המצב שלכם שונה.
אז שוב - המצב שלכם שונה.
אכן יקרי ^
אתה תכלס צודק, לא חשבתי על זה.
אתה תכלס צודק, לא חשבתי על זה.
:)
תקשיבי שאלות השאלה, ממליץ לך לחכות עד שיפתח המכון כושר ושם תוכלי להתאמן מסודר עם מאמן ומישהו שיסדר לך תוכנית מסודרת וכנל גם לתזונה נכונה.
אתה צודק, פשוט במקרה שלנו, לא שלה:)
כן אמרתי לך כבר, אתה צודק.
לא חשבתי על זה בצורה של מישהו מתחיל.
לא חשבתי על זה בצורה של מישהו מתחיל.
שואל השאלה:
בכל מקרה תודה לשניכם, וכן אני יתאמן עכשיו בקטנה עד כמה שאפשר מהיוטיוב ובעתיד ארשם לחדר כושר
:)
בכל מקרה תודה לשניכם, וכן אני יתאמן עכשיו בקטנה עד כמה שאפשר מהיוטיוב ובעתיד ארשם לחדר כושר
:)
אנונימית
מה שיותר טוב לך
זו בחירה שלך אבל להתאמן כל יום זה כמובן בריא יותר מאשר יום כן יום לא
txmxilm.
זהתלוי איזה אימון היא עושה.
אם זה full body והיא תתאמן כל יום, לא רק שהיא לא תעלה במסת השריר היא גם יכולה להגיע לפציעה.
אם זה abcd וכו ואת מתאמנת כל יום על שריר אחר, אז רק במצב הזה זה בסדר...
זהתלוי איזה אימון היא עושה.
אם זה full body והיא תתאמן כל יום, לא רק שהיא לא תעלה במסת השריר היא גם יכולה להגיע לפציעה.
אם זה abcd וכו ואת מתאמנת כל יום על שריר אחר, אז רק במצב הזה זה בסדר...
אוקי! בואו נעשה כאן סדר!
אני רוצה להגיד שני דברים:
1. בתור אחד שמתאמן בעצמו שנים, בקרוב חגורה שחורה בקראטה, ומכיר וחווה את עולם הספורט מקרוב, זה מאוד תלוי בתכנית הספורט שלך ומה את מציבה לעצמך.
זה מאוד אינדיבידואלי העניין ומשתנה מאחד לאחד.
לכן ההמלצה שלי היא שאם את רוצה ללכת על זה ברצינות, תתייעצי עם מאמנ/ת כושר או דיאטנ/ית מוסמכ/ת על הדברים וביחד תבנו תכנית פעולה מסודרת :)
2.אם את רוצה כבר ללמוד על איך לעשות חיטוב נכון ואיך להתאמן נכון ממליץ בחום לבקר בערוץ יוטיוב של levy's fit
יש להם סרטונים שמסבירים על הנושא טוב ואיך לעשות את זה נכון (מצרף לינק למטה)
*חשוב לציין שהסרטונים אינם מהווים תחליף למאמן כושר או תזונאי אבל הם כן טובים בתור תוספת טובה בצד (תמיד טוב לדעת יותר).
3.קבלי טיפ של אלופים- אל תחכי למכון, תתחילי להתאמן היום בבית ומתי שיפתח המכון תמשיכי את האימונים שלך שם.
לחכות עכשיו זה בעיני לא יותר מתירוץ, אני וכמה חברים וחברות טובים שלי לא מפסיקים להתאמן למרות סגירת המכון.
אני מקווה בשבילך שאם תכנסי לחיטוב תלכי על זה עד הסוף ולא רק תצפי ביוטיוב תעשי כמה כפיפות ותחזרי למיטה
לכי על זה עד הסוף ותביאי תוצאות מדהימות שלא חלמת עליהם אפילו.
שמח לעזור! :)
אני רוצה להגיד שני דברים:
1. בתור אחד שמתאמן בעצמו שנים, בקרוב חגורה שחורה בקראטה, ומכיר וחווה את עולם הספורט מקרוב, זה מאוד תלוי בתכנית הספורט שלך ומה את מציבה לעצמך.
זה מאוד אינדיבידואלי העניין ומשתנה מאחד לאחד.
לכן ההמלצה שלי היא שאם את רוצה ללכת על זה ברצינות, תתייעצי עם מאמנ/ת כושר או דיאטנ/ית מוסמכ/ת על הדברים וביחד תבנו תכנית פעולה מסודרת :)
2.אם את רוצה כבר ללמוד על איך לעשות חיטוב נכון ואיך להתאמן נכון ממליץ בחום לבקר בערוץ יוטיוב של levy's fit
יש להם סרטונים שמסבירים על הנושא טוב ואיך לעשות את זה נכון (מצרף לינק למטה)
*חשוב לציין שהסרטונים אינם מהווים תחליף למאמן כושר או תזונאי אבל הם כן טובים בתור תוספת טובה בצד (תמיד טוב לדעת יותר).
3.קבלי טיפ של אלופים- אל תחכי למכון, תתחילי להתאמן היום בבית ומתי שיפתח המכון תמשיכי את האימונים שלך שם.
לחכות עכשיו זה בעיני לא יותר מתירוץ, אני וכמה חברים וחברות טובים שלי לא מפסיקים להתאמן למרות סגירת המכון.
אני מקווה בשבילך שאם תכנסי לחיטוב תלכי על זה עד הסוף ולא רק תצפי ביוטיוב תעשי כמה כפיפות ותחזרי למיטה
לכי על זה עד הסוף ותביאי תוצאות מדהימות שלא חלמת עליהם אפילו.
שמח לעזור! :)
שואל השאלה:
וואו תודה רבהה!!
וואו תודה רבהה!!
אנונימית