עזרה! מחר אני צריך לעשות מצגת לכל הכיתה

לא נורא הכל טוב

שואל השאלה:
well not for me

זה בזום? אם זה בזום אתה יכול לעשות וידיאו שלך מדבר ומסביר במקום להציג את זה בלייב

ואם זה לא בזום אתה יכול להגיד שאתה בבידוד ולא לבוא

שואל השאלה:
זה בזום, לא צריך להראות וידאו אלא רק להציג את האתר שלך, אני לא רוצה להיות היחיד ששם סרטון ואני גם לא בטוח שזה מותר אבל גם אם כן אז אני לא בטוח שאני מסוגל

היי תקשיב הכל בסדר.
תנשום עמוק ותנסה להכניס את כל העניין הזה לפרופורציות. אני יודעת שזה קשה.
אני גם ביישנית אבל בזמן האחרון למדתי שאנשים בכלל לא שופטים אותך וחושבים עלייך כל הזמן כמו שאתה חושב. אתה אוליי מפחד שברגע שתדבר מול כולם ייצחקו עלייך או ישפטו אותך, אבל זה לא נכון. אתה שופט כל בן אדם שעולה לדבר מול כל הכיתה? כנראה שלא, וככה גם אחרים.
אל תתן לדעות של בן אדם שבקושי מכיר אותך להגיד לך מי אתה.
אני מבינה כמה קשה לך עכשיו וכמה מלחיץ זה, אבל אתה תעבור את זה. אני מאמינה שעברת דברים קשים יותר מזה.
חוץ מזה, תדע שיש לי ילדה בכיתה עם מבטא וזה דווקא ממש נחמד לשמוע. זה לא מביך או גורם לאחרים לצחוק עליה.
בהצלחה ❤
דרך אגב, אתה יכול לתרגל מדיטציה, נשימות עמוקות, לצאת לריצה ועוד מלא דברים שיעזרו לך להרגע.

שואל השאלה:
המבטא שלי ישראלי ואני גר במדינה דוברת אנגלית, המצגת באנגלית וקשה לי לחשוב על המחשבה של לדבר מול כל הכיתה עם המבטא שלי... רובם לא יודעים שיש לי מבטא בכלל ולדוגמא כשאני פתאום שומע מישהו עם מבטא מדבר בכיתה אני תמיד מקשיב פתאום וכנראה זה ככה גם לאחרים...

הנה כל מיני דברים שיכולים לעזור להרגיע את החרדה שלך (פשוט פעם קראתי על זה)

לאמר בקול שלושה דברים שאתה רואה מסביבך, אחר כך שלושה דברים שאתה שומע ואז שלושה איברי גוף. זה יעזור לך לחזור למציאות ולהיכנס לפרופורציות. אפשר תמיד לחזור על זה כמה פעמים.

טוב זה בטח די ברור, אבל נשימות עמוקות. תרגיש איך הריאות/הבטן שלך מתמלאים.
אפשר גם לשבת על כיסא ולהרגיש איך הגב שלך נשען על המשענת ואיך הרגליים שלך מונחות על הרצפה.
ובעצם להרגיש ממש מה קורה לך בגוף.

תשתף חברים!! הם תמיד יכולים לעזור לך ולהרגיע אותך, וככה תרגיש פחות לבד.

צא לריצה או הליכה בחוץ. תשחרר אנרגיה.

תנסה לכווץ את כל השרירים שיש לך בגוף ותשחרר את כולם ברגע אחד. ואפשר לחזור על זה כמה פעמים.

לשטוף פנים ואפילו קצת את השיער.

לדפוק דפיקות קלות על הראש, חזה, מתחת לחיים, מתחת לאף, סנטר, גבות בזמן שאתה אומר לעצמך שהכל בסדר ושיהיה טוב.



מקווה שהצלחתי לעזור איכשהו ❤

אתה תמיד יכול להסביר בהתחלה שיש לך מבטא. הכל בסדר. לרוב דווקא כשיש למישהו מבטא אנשים דווקא אוהבים את זה ומעוניינים ללמוד את השפה שלך

שואל השאלה:
אני אנסה את כל אלה^
אבל אני נורא לחוץ כי זה לא מצגת שיש לי אליה תסריט, אני צריך להציג ספונטני והמורה מפריע באמצע ושואל שאלות

אתה יודע בעל פה על מה מדברת המצגת שלך? אם כן אין סיבה שלא תדע לענות למורה על השאלות שלו.
תן לזה להיות ספונטני, אתה לא יכול לחזות את העתיד ולדעת בדיוק איך להתכונן
בינתיים תתכונן על מה שאתה כן יכול, על המצגת, על להרגע...
אני פה תמיד אם תצטרך משהו❤
אני מאמינה בך.
הכל יהיה בסדר!

שואל השאלה:
זהו שזה לא מצגת זה אתר באינטרנט ואני צריך לעבור על האתר ולהסביר את מה שיצרתי בו ולמה יצרתי אותו

ואתה יודע למה יצרת ואת מה יצרת?
אתה יודע להסביר על זה?
אתה יכול לתרגל את זה עם המשפחה שלך או עם החברים

שואל השאלה:
thank you so much