אוף ממש השמנתי ואני לא מצליחה לרדת עצות?

זה משקל תקין, ואת לא שמנה. 1200 קלוריות זה בממוצע ליום, תאכלי מזין ותשרפי לפחות 500 קלוריות ביום ותשרפי 0.1 קג ליום.

גירעון קלורי, תבדקי במחשבון bmr כמה הניטרלי שלך ואז תורידי מזה 300-400

שואל השאלה:
נו זה מה שעשיתי מה שאני אמורה לאכול זה 1685 בערך ואכלתי 1200...

אנונימית

היי תקשיבי, המשקל שלך לגמרי בסדר!! אבל אם את רוצה לשמר אותו או להתחיל עם אורח חיים סביל את חייבת לאכול בקלוריות שאת צריכה, 1200 זה לא כזה הרבה.
יש באינטרנט מחשבון קלוריות שאת צריכה ותשלבי עם זה פעילות גופנית של לפחות שלוש פעמים בשבוע.
ותזכרי שאת מהממת לא משנה באיזה משקל את, רציני.

אנונימית