פלאנק יכול להוריד שומן בבטן וביריכיים???זה באמת טוב או שזה חארטא

זה מוריד בבטן ובידיים :)

לא מוריד שומן זה עוזר להגדיל את השריר
בואו נסביר לרדת בשומן=מאזן קלוריות שלילי=לאכול פחות ממה שהגוף שורף

שואל השאלה:
כן אני יודעת שצריך גרעון קלורי אבל לא דיברתי על זה
יש לי שומן בבטן וביריכיים ואמרו שזה מוריד ממש את הנפיחות והשומן אם אעשה כל יום זה נכון??מישהי אמרה לי שעזר לה קצת

לא נכון
שוב תרגיל כוח מעלה את מסת השריר
שורף שומן לא ממקום ספציפי בגוף אען דבר כזה

שואל השאלה:
נכון זה שורף בכל הגוף אבל השאלה שלי אם זה עוזר או לאא אתם לא עונים

שואל השאלה:
כדאי לי לעשות

שואל השאלה:
כי יש לי ממש נפיחות בבטן וזה יכול לעזור לחיטוב

זה יגדיל את המסת שריר

שואל השאלה:
שזה?מה הכוונה

יותר שריר בטן

שואל השאלה:
זה יכול גם להוריד נפיחות?

לא יודע מה הכוונה

אימונים סטטים לרוב פחות יעילים בהפעלת אפטרבורן, שזה אפקט שקורה אחרי שעושים מאמץ פיזי אנאירובי ותורם לגידול השריר ופירוק השומן בגוף

בקצרה - זה יכול לתרום אבל יהיה פחות יעיל מאימוני בטן כמו כפיפות בטן, מספריים, פולדרס וכו

כן בזמן שזה בונה את המסת שריר אחוז השומן יורד... וכן אם תעשי פלאנק זה יעזור אבל פשוט תכנסי לערוץ יוטיוב של קלואי טינג יש לה שם הרבה אימונים לרגליים ולכל מקום שתרצי

זה יותר פועל על השריר זאת אומרת שהשרירים שלך יתחזקו, אם את רוצה להוריד שומן (שאגב אי אפשר להוריד שומן במקום מסוים בגוף) אז זה או גירעון קלורי או קארדיו שאני ממליצה זה יכול להיות אפילו סתם משהו כיפי נגיד לרקוד או פשוט אימון קארדיו ביוטיוב זה שורף קלוריות אז זה שורף שומן