אני צריכה להתחטב תוך שנה וחצי

את צריכה ללכת לתזונאית אין מה לעשות...

שואל השאלה:
אני לא צריכה תזונאית כי אני שוקלת קצת אני רק צריכה את הפס בבטן אני שוקלת 44.6

אם המטרה שלך היא להוריד במשקל אז את צריכה בעיקר לעשות אימונים ששורפים קלוריות
בעיקר ריצות

אם את רזה יחסית ורוצה להתחטב את צריכה לאכול הרבה ותוך כדי לעשות הרבה ספורט
כדי לראות תוצאות באמת את צריכה לעשות את האימונים בתדירות של שלוש פעמיים בשבוע מינימום

אז את צריכה בעיקר לעבוד על שרירי בטן ולעשות תרגילים של בטן. אם תעשי ככה נגיד יום כן יום לא ותאכל חלבון אחרי האימון (חביתה או משהו) אין סיבה שלא תראי תוצאות

שואל השאלה:
אני מתאמנת כל יום אימון עד 40 דקות ואחריי האימון אוכלת בדרך כלל מעדן חלבון או פיטת כוסמין עם טונה וקוטג'