7 תשובות
לא.
נע
לא, אין דבר כזה משמין... אם היית באמת מבינה מה זה דיאטה לא היית שואלת את השאלה הזו...
https://tdeecalculator.net/ פה מחשבים כמה את שורפת ביום... נגיד שיצא לך 1800 אז את אוכלת ביום 1500-1300 כדי לרזות. עם תפריט מסודר וערכים של חלבון, שומן ופחמימה.
כל דבר "משמין" פשוט צריך לאכול בכמות :)
זה אוכל בריא ומזין, והחלבון עוזר לדיאטה בכך שהוא נותן תחושת שובע. רק כמו שאמרו, כל דבר לפי הכמויות שלו.
שואל השאלה:
אוף ..
אני כבר איזה שבועים על קוטג ופתית כזה סוג של קרקר..
ואני מנסה לחזור לעצמי לשגרה אבל מרגישה רע
אנונימית
אל תרגישי רע אם את רעבה תאכלי והכל יהיה בסדר :) תקשיבי לגוף שלך הוא יודע מה טוב לך אם את רעבה תאכלי