3 תשובות
כן ויש עוד דברים שאת יכולה לעשות
שואל השאלה:
אתה יכול לתת דוגמאות לתרגילים שיעבדו בעיקר על זה?
אתה יכול לתת דוגמאות לתרגילים שיעבדו בעיקר על זה?
אנונימית
זה יכול לעזור אם את משלבת עם זה תזונה נכונה ועושה את התרגיל נכון.
באופן כללי זה תרגיל לא כל כך יעיל לפיתוח שרירי בטן כי אין בו שום כיווץ של השריר, שרירי הבטן עובדים רק 40% מהיכולת המרבית שלהם.
בהנחה ואת רוצה לחטב את שרירי הבטן שלך, תעשי situps ותרגילים שמשלבים הרמה של הרגליים, זו דרך יותר יעילה.
באופן כללי זה תרגיל לא כל כך יעיל לפיתוח שרירי בטן כי אין בו שום כיווץ של השריר, שרירי הבטן עובדים רק 40% מהיכולת המרבית שלהם.
בהנחה ואת רוצה לחטב את שרירי הבטן שלך, תעשי situps ותרגילים שמשלבים הרמה של הרגליים, זו דרך יותר יעילה.