איך לעשות מותניים יותר צרות?

יש מלא סרטונים של קלואי טינג (זה באמת עובד) תנסי

אימונים , של פמלה ריף טובים

אני חושבת שזה מבנה גוף אבל תיראי ביוטיוב

כעיקרון זה קשור למבנה גוף ואפשר גם להתחטב מה שממש יעזור
יש מלא סרטונים ותרגילים באינטרנט שעובדים על בטן, אגן, גב וכולי
בהצלחה :)