אני אוכלת 300-600 קלוריות ביום כבר שבועיים חוץ מימי שישי ואני מרגישה לגמרי בסדר אני אמורה בכלל להיות בסדר?

כמה ירדת?

תעשי כל מה שנוח לך אהובה :) אין לאף אחד זכות להגיד לך מה לעשות :)

אהובה זה לא כמות שמספיקה לתפקוד תקין של הגוף, קחי בחשבון שאת יכולה לעשות נזק לגוף שלך, כמו לאבד את המחזור. בבקשה תשמרי על עצמך, תתייעצי עם רופא או מי שאת מרגישה בנוח. החיים שלך חשובים יותר מהכל.
בהצלחה <3

שואל השאלה:
ירדתי 2 קג ולפי מחשבון קלוריות אני אמורה לאכול 1400-1200 ביום

הגוף פשוט שורף את המאגרים שלך עכשיו..
אם תמשיכי ככה ברגע שתחזרי לאכול הגוף יאגור יותר ליום גשום ככה שאת דופקת את המערכת שלך.
כרגע הגיוני שאת בסדר אבל עוד כמה זמן יתחילו לך חוסרים בגוף.
אני מקווה שלפחות את הקלוריות האלו את מוציאה על אוכל בריא ומזין ולא פחמימות וסוכרים ריקים..

אחותי, אני לא יודעת מה עובר לך בראש ומה את בדיוק חושבת אבל הגוף שלך נברא בצורה שנדרשת ממנו לאכול בצורה מסויימת..
זה מעולה לרצות להראות טוב ולהיות בכושר אבל זה פשוט לא תמיד מספיק.
את יכולה לבקש פגישה עם דיאטנית דרך הקופת חולים..
מקווה שתבחרי טוב. בהצלחה!

בדיאטה תאכלי 1000 ביום רגיל 1200, 300-600 זה ממש קצת ובכלל לא בריא, יהיה לך חוסרים בגוף וזה יכול לגרום להרבה בעיות רפואיות

לא זה פסיכי! אנשים בריאים (לא בדיאטה) אמורים לאכול משהו כמו 1800 ביום, אז את כאילו אוכלת שישית מזה. זה כמו ששישה אנשים יאכלו מנה אחת של בן אדם אחד, זה כלום ואת עושה נזק מטורף לגוף שלך. ברור שתוך שבועיים לא תרגישי כלום, אבל עוד כמה שבועות כאלה ויהיו לך סחרחורות, כאבי ראש, התעלפויות, נשירת שיער, איבוד מחזור ופוריות וכאבי שרירים. ואם ממשיכים ככה כמה חודשים מגיעים לאשפוז. כשהגוף שלך לא מקבל את כל האנרגיה שהוא צריך, הוא לא מסוגל לייצר לעצמו מספיק אנרגיה כדי להפעיל את האיברים (אפילו כמו מוח ולב ודברים רציניים) אז התפקוד שלהם יורד וזה מסוכן.
תחשבי אם המצב היה הפוך ובמקום לאכול פי 6 פחות, היית אוכלת פי 6 יותר ממה שצריך - יעני 10,200 קלוריות ביום. זה היה נראה לך נורמלי? ברור שלא. אז למה שמה שאת עושה יהיה נורמלי ובריא? זה מעט אפילו לאנורקסיה.
בשום אופן לא עושים דברים כאלה.
אם את רוצה להרזות, אז אוכלים 1200 קלוריות ביום ועושים אימון אירובי של שעה, ואז רואים ירידה בטוחה במשקל. ואז בדרך כלל גם לא עולים חזרה, אבל כשחותכים יותר מדי קלוריות בבת אחת בדרך כלל בסוף מעלים את הכל חזרה כי ברגע שהגוף פתאום שוב מתחיל לקבל אוכל כל האיברים נדלקים וכולם רוצים אנרגיה בבת אחת כדי לחזור לפעול בצורה תקינה, ואז נהיה רעב מאוד מאוד גדול ומשמינים בחזרה. בגלל זה אסור בדיאטה לאכול מעט מדי.
כדאי לך להקשיב לי, אני ירדתי לפני שנתיים 16 קילו בארבעה חודשים, בצורה בריאה ועם דיאטנית, אז אני מכיר גם את כל החוקים והטיפים - ככה שאם את רוצה את מוזמנת להתייעץ בפרטי, ובבקשה תפסיקי להרוס את הבריאות שלך

אנשים בריאים לא אוכלים 1800 קלוריות, כן צריך לאכול יותר אבל בין 1200-1500 בכללי זה תלוי בגודל בן אדם

^^^^^^ איך את יכולה להגיד לה דבר כזה בכלל? "תעשי מה שטוב לך אל תקשיבי לאחרים" את יודעת בכלל איזה הרסני זה? לאיזה מצבים אנשים מגיעים בגלל תת תזונה? אם את לא יודעת אז עדיף לא לתת סתם עצות שיכולות לעשות נזק ולהרוג. לאכול 300 קלוריות ביום זה כמו לשתות בקבוק רעל. אם היא שואלת פה "אני שותה כל יום בקבוק רעל, זה בסדר?" אז גם היית עונה לה לעשות מה שטוב לה ולא לשים על מה שאנשים חושבים?

^^ תזונה בריאה לאישה: 1700-2000 קלוריות.
תזונה בריאה לגבר: 2000-2200 קלוריות.
מוזמנת לבדוק אותי.
1200 זה בשביל דיאטה של להוריד בערך חצי קילו - קילו בשבוע, 1500 זה עוד בסדר אבל גם מרזים כזה קילו וחצי בחודש בערך.

אני בדקתי ולי אישית שאני בגובה ומשקל ממוצעים ומומלץ לי לאכול 1200-1400, 1800 ו2000 זה מלאא
עריכה- אוקי בדקתי באתר וצריך קצת יותר אבל עדיין 2000 לדוגמא זה מלא

https://www.nhs.uk/common-health-questions/food-and-diet/what-should-my-daily-intake-of-calories-be/

https://www.healthline.com/nutrition/how-many-calories-per-day#average-calorie-needs

https://www.webmd.com/diet/features/estimated-calorie-requirement

מוזמנת להעיף מבט, לפני שאת נותנת לאנשים עצות לעשות דברים לא בריאים בלי שיש לך ידע בנושא

בסדר לא ידעתי, עדיין אמרתי לה לאכול יותר כי גם 1400 קלוריות יותר טוב מ300..
וזה אתר שסך הכל נותן לאנשים לעזור אחד לשני והנה מתקנת את עצמי שתאכל יותר קלוריות.

הכל בסדר... צודקת. באמת עדיף 1400 מאשר 300, אפילו 1200 בתור התחלה רק שלא תרעיב את עצמה

בשביל דיאטה תקנית את צריכה לאכול יותר