למה חשוב לבצע מתיחות לאחר פעילות ספורטיבית?

שלא יתפסו השרירים.?

לא לאחר יותר כמו לפני ;)

שלא יתפסו השרירים

לפני אם כבר
שלא תקום עם שרירים תפוסיים כאבי מוות

פחות להרגיש את השרירים תפוסים

לפני?כדי שלא יתפסו השרירים נראה לי

שהשרירים לא ייתפסו

עושים מתיחות וחימום על מנת שלא יתפסו השרירים באימון, כמו כן אם מתאמנים יותר מידי למרות המתיחות והחימום השרירים יכולי להיתפס.
מקווה שעזרתי ;)

אחרי אימון השרירים מלאים בדם, חמים ומקוצרים בגלל אותו האימון, ובגלל זה חשוב לעשות מתיחות אחריו בשביל להחזיר את הגמישות והאלסטיות הטבעית של המפרקים והגוף לתנועה תקינה

ולפני האימון עושים חימום בעצם בשביל להכין את השרירים לאימון ושלא יווצר מצב שהם יתפסו ואז תסבול מכאבים

חשוב לפני, כדי למנוע פציעות בנוסף לשרירים תפוסים