לא מצליחה לישון כבר כמה ימים תתנו בבקשה טיפים להירדם?

דווקא קראתי שקיפודים ישנים במהלך רוב שעות היום, איך זה יכל להיות?
לשאלתך את צריכה בלילה לעזוב את הטלפון, לישון עם מזגן או מאוורר מה שיש לך ואם לא אז תפתחי חלון אם חם כי יש אוויר מצויין