אימון בטן 10 דק' כל יום יעשה תעבודה?

5-7 דקות של תרגילים לבטן עליונה/תחתונה גם כן יעשה העבודה. קל לפתח שרירי בטן כל עוד את משלבת עם זה תזונה נכונה ולוקחת ימי מנוחה, כי השרירים מתפתחים בזמן מנוחה.

x

שואל השאלה:
קשה לי לעשןת יותר מ10 דק
20 לפעמיים אם יש לי ממש חשק וכוח

אנונימית

שואל השאלה:
תודה לכולם (;

אנונימית

לא יודע אם 10 דקות ביום מספיקות אבל זה עדיף על כלום

אימונים בונים ומגדילים את השריר
ותזונה נכונה תוריד את שכבת השומן שמסתירה את השריר וככה השריר יבלוט יותר

Y

YG_4hunnid

שואל השאלה:
אני לא מצליחה להבין מה זה גירעון קלורי לא משנה כמה יסבירו

אנונימית

שואל השאלה:
אני צריכה לספור קלוריות? לא באלי להתעסק בזה
ואני לא מנסה לרדת במשקל אני רוצה להתחטב

אנונימית

שואל השאלה:
ומה זאת אומרת שרפתי 2000 איך שרפתי?

אנונימית

אמור לעזור , אני גם עושה אימון של עשר דקות ביום אבל את צריכה גל לאכול בריא .

ד

דובון אכפת לי 1

אם את בעודף משקל אז קודם כמו שכתבו פה את צריכה להוריד קילוגרמים,ולהוריד באחוזי שומן עם קרדיו ותזונה בריאה
אם את צריכה רק להתחטב אז גם תשמרי על תזונה בריאה ומסודרת,ותעשי אימוני בטן מיוטיוב הם יעשו את העבודה מניסיון 10-30 דק כול יום או כמה שנוח לך העיקר שתייהי עיקבית

u

user44

כן עם מאזן קלורי שלילי בהחלט

א

אוקי אין לי חברה היא בגדה בי

כן אבל עם מאזן קלורי שלילי וימי מנוחה- כאילו יום כן יום לא, כי את צריכה לתת לשרירי בטן שלך לבנות את עצמם על ידי מנוחה

F

FriendOfGod

תלוי מה האימון

מ

משמיד העולמות 457