כמה קילו אפשר לרדת בחודשיים? *בערך*

נתונים של גובה ומשקל ? פעילות גופנית או רק גרעון?

שואל השאלה:
מטר 70 משקל 57 ופעילות 3 פעמים בשבןע בערך חצי שעה כל פעם

את ממש לא צריכה לרדת זה דבר ראשון, בעיקרון עם גרעון קלורי שלילי בריא שתי קילו אני חושבת כי באמת שאת לא צריכה לרדת וככל שיש פחות מה להוריד יותר קשה לרדת