איך להוריד שומן בידיים? כאילן.. איך להוריד את המדלדל הזה בידיים

יש תרגילים שמיועדים לזה אבל צריך לעשות ספורט וברגע שיורד שומן מכל הגוף מן
הסתם שגם בידיים יירד לך

אי אפשר להרויד שומן רק מאיבר אחד צריך מכל הגוף בכללי אותי משקולות ותרגילים בכדי שהשומן יהיה שריר

גירעוו קלורי ושילוב של ספורט בדגש על האזור הזה.

זו הנקודה, שומן לא יורד מאיבר אחד את צודקת בזה, קלוריות נשרפות מכל הגוף.
אבלל! את יכולה לעשות תרגילי יד אחורית אם מדובר על המדלדל וזה אמור לחזק שם את השרירים

שואל השאלה:
^ אממ יש מצב את שמה פה קישורים של תרגילים שאפשר לעשות?

אין לי :) יש לי מאמן שמלמד אותי לא יוטיוב