3 תשובות
בהחלט צריך הרבה עבודה עצמית ומדובר בתהליך לא פשוט, אבל לפני שתרצי שאחרים יחשבו שאת ראויה- תתחילי בלהאמין שאת ראויה בעצמך.
שבי עם עצמך, אפילו תעלי על כתב תיאור כללי שלך- אילו תכונות את אוהבת בעצמך, אילו פחות, איזה חלק באישיות שלך היית שמחה להדגיש, מה הציפיות שלך מעצמך.
תנסי גם לחשוב מה באחרים תופס לך את העין- מה גורם לך לאהוב או להעריך מישהו, לאיזה סוג של אנשים את נמשכת ועוד.
ברגע שתהיי מודעת למקום שאת נמצאת בו כרגע, ולמקום שאליו את שואפת- זו כבר נקודת התחלה טובה. על אחת כמה וכמה שאת מעוניינת בשינוי, אחרת לא היית פותחת את השאלה הזו.
אנשים נוטים לחשוב שהתגובה של הסביבה שלנו היא זו שבונה לנו את הביטחון, וזה באמת נכון, אבל אני מאמינה שזה גם הולך הפוך- שהביטחון שלנו הוא זה שגורם לאנשים לתפוס אותנו בצורה מסויימת ולהגיב אלינו בהתאם. כי אנשים אוהבים לקרב אליהם טיפוסים שמחים ובולטים, ולצערי לא לכל אחד יש את האינטיליגנציה הריגשית המינימלית כדי להבין שאלו שקצת יותר שקטים כאלה לא כי הם לא מעוניינים להכיר- אלא כי קשה להם בסיטואציות חברתיות, ושדווקא להם צריך להשתדל להושיט את היד יותר. אז אין לנו באמת יכולת לתקן את החברה ולגרום לה להבין את זה, אבל יש לנו עדיין שליטה על עצמנו ועל הגישה שלנו..
אז תכירי ביתרונות שלך ואפילו תשימי מסיכה לשבוע אחד שבו את משחקת דמות עם ביטחון וקול רם, שלא אכפת לה איך היא תצטייר, ותתנהגי כמו אותם האנשים שאת תופסת מהם. לפעמים צריך לקפוץ למים, מעין fake it until you make it. אם תתמידי בזה את תראי שהסביבה שלך תגיב בצורה חיובית וזה יוכל לתת לך את הביטחון לאמץ את הגישה הזאת.
מעבר לכך- יש הרבה הרצאות של ted על איך לבנות את הדימוי העצמי ואיך לפתח אסרטיביות. ממליצה לך לחפש ביוטיוב כל מיני סרטונים בסגנון.
ויותר מזה- אני יותר מאשמח אם תרצי להמשיך לדבר על זה בפרטי. בא לי לשמוע מה את חושבת
שבי עם עצמך, אפילו תעלי על כתב תיאור כללי שלך- אילו תכונות את אוהבת בעצמך, אילו פחות, איזה חלק באישיות שלך היית שמחה להדגיש, מה הציפיות שלך מעצמך.
תנסי גם לחשוב מה באחרים תופס לך את העין- מה גורם לך לאהוב או להעריך מישהו, לאיזה סוג של אנשים את נמשכת ועוד.
ברגע שתהיי מודעת למקום שאת נמצאת בו כרגע, ולמקום שאליו את שואפת- זו כבר נקודת התחלה טובה. על אחת כמה וכמה שאת מעוניינת בשינוי, אחרת לא היית פותחת את השאלה הזו.
אנשים נוטים לחשוב שהתגובה של הסביבה שלנו היא זו שבונה לנו את הביטחון, וזה באמת נכון, אבל אני מאמינה שזה גם הולך הפוך- שהביטחון שלנו הוא זה שגורם לאנשים לתפוס אותנו בצורה מסויימת ולהגיב אלינו בהתאם. כי אנשים אוהבים לקרב אליהם טיפוסים שמחים ובולטים, ולצערי לא לכל אחד יש את האינטיליגנציה הריגשית המינימלית כדי להבין שאלו שקצת יותר שקטים כאלה לא כי הם לא מעוניינים להכיר- אלא כי קשה להם בסיטואציות חברתיות, ושדווקא להם צריך להשתדל להושיט את היד יותר. אז אין לנו באמת יכולת לתקן את החברה ולגרום לה להבין את זה, אבל יש לנו עדיין שליטה על עצמנו ועל הגישה שלנו..
אז תכירי ביתרונות שלך ואפילו תשימי מסיכה לשבוע אחד שבו את משחקת דמות עם ביטחון וקול רם, שלא אכפת לה איך היא תצטייר, ותתנהגי כמו אותם האנשים שאת תופסת מהם. לפעמים צריך לקפוץ למים, מעין fake it until you make it. אם תתמידי בזה את תראי שהסביבה שלך תגיב בצורה חיובית וזה יוכל לתת לך את הביטחון לאמץ את הגישה הזאת.
מעבר לכך- יש הרבה הרצאות של ted על איך לבנות את הדימוי העצמי ואיך לפתח אסרטיביות. ממליצה לך לחפש ביוטיוב כל מיני סרטונים בסגנון.
ויותר מזה- אני יותר מאשמח אם תרצי להמשיך לדבר על זה בפרטי. בא לי לשמוע מה את חושבת
שואל השאלה:
היי, רשמתי לי את מה שאמרת ואקח לתשומת ליבי,
לגבי ההצעה שלך בפרטי, אני לגמרי אנצל את זה, תודה, אני פשוט צריכה לסדר את המחשבות שלי כדי שהן לא יצטיירו שחורות מדי.
היי, רשמתי לי את מה שאמרת ואקח לתשומת ליבי,
לגבי ההצעה שלך בפרטי, אני לגמרי אנצל את זה, תודה, אני פשוט צריכה לסדר את המחשבות שלי כדי שהן לא יצטיירו שחורות מדי.
אנונימית
טוב אהובה, בהצלחה (: