כנסו דקהה אני צריכה עזרה במשהוו

אין בעיה:)
בהצלחה

שואל השאלה:
וואי תודה ממשש

את לא חייבת להחליף את האוכל שלך לחלוטין, ככה אורח החיים הבריא שלך לא יחזיק מעמד להרבה זמן. אם את מודאגת לגבי השמן והמלח שנשפכים לתוך האוכל- אל. את לא חייבת לאכול אורגני בשביל להיות בריאה, והגוף שלך רגיל למאכלים האלה. אני הייתי ממליצה לנסות להגדיל את כמות הירקות שאת אוכלת- אם את רגילה לאכול חמש קציצות בארוחת הצהריים- תורידי לשלוש ותאכלי מנה נוספת של ירקות. יש כל כך הרבה דרכים להכין ירקות בצורה שבאמת כיף לאכול, אפשר לטגן, לאכול טרי, לקצוץ לתוך הרוטב של הקציצות. אולי תוכלי גם להוריד את מנות הבשר שאת צורכת בשבוע, זה באמת עוזר בירידה. במקום לאכול לדוגמא בשר או דג בכל יום, תורידי את זה לארבע או שלוש פעמים בשבוע, ובשאר הימים תאכלי חלבון מן הצומח, כמו טופו, אדממה, חומוס, עדשים וכו.