היה לי הרגע התקף חרדה, פעם ראשונה בחיים שלי

תורידי את הקורטיזול דחוף

תספרי להורים...

התקפי חרדה הם תגובה טבעית של הגוף למצב כלשהו שאנחנו מפרשים אותו כמאיים, אבל כמובן שהאיום הזה הוא אינו מוחשי ורק מפורש ככה.
לרוב התקפי חרדה קוראים בגלל שיש לחץ בחיים של אותו הבן אדם.

ברגע שזה קורה לך, אני ממליצה לשתות מים בלגימות קטנות, לקחת נשימות איטיות, לנשום מהאף ולהוציא מהפה.
ולנסות להעסיק את עצמך בדרך כלשהי, זה הדבר שהכי עוזר לי.
את יכולה לראות סדרה או סרט שאת אוהבת, לשמוע מוזיקה, לדבר עם מישהו, לצאת לטיול וכו', כל דבר שיגרום לך להרגיש יותר טוב.

ואני ממליצה לספר להורים.

היי,
את משתפת שהיה לך התקף חרדה,
מה זה אומר? איך זה בא לידי ביטוי?

לפעמים מה שיכול לעזור לנו במצבים כאלו, זה למצוא מישהו/י לדבר ולפרוק..לנסות להבין למה ומאיפה הרגשות מגיעים.

שמי טל, מתנדבת בעלם דיגיטל אשר מלווה בני נוער וצעירים/ות ברשתות החברתיות.
מזמינה אותך לשלוח לי הודעה פרטית (תוכלי להישאר גם בה אנונימית) כאן באתר, באינסטגרם או בטיק טוק בפרופיל nayedet.digital או באימייל [email protected]
ביחד ננסה להבין יותר את המצב ונבדוק מה אפשר לעשות ומה הכי יתאים לך
מחזקת אותך על השיתוף ועל הרצון לא לעבור את זה לבד
מחכה לך,
טל