אם יום אחד אכלתי 3000 קלוריות אני ישמין מזה?? אני ממש נמוכה ושוקלת 46

יום אחד לא משפיע

46 זה משקל נחמד אבל נראה לי שכדי לך לעלות קצת וכן זה ממש סבבה(:

את אכלת מקסימום 1200 קלוריות ממה שצריך, אם את לא עושה את זה באופן רצוף, לא יקרה כלום.
על החתום "הבתול" x-d

שואל השאלה:
^^אני בעודף משקל אני צריכה לרדת לא לעלות

למה בת כמה את ?

שואל השאלה:
14

זה לא עודף משקל כפרה

לפעמיים אנשים חושבים שהם צריכים לרדת שהם לא את יכולה לעשות עליה במסה הגוף שלך יראה יותר טוב וחזק גם אבל את לא תשמיני מיום אחד שאכלת מלא כמו שלא תרזי מיום אחד שאכלת קצת זה רק למשך תקופה ותזכרי קילו זה 7000 קלוריות שזה המון ובכללי בנאדם שורף במצב מנוחה קלוריות תכפילי תמשקל שלך כפול 26 ותקבלי תמאזן הנטרלי שלך אם את לא רוצה לעלות תשארי במאזן נטרלי ואם את רוצה להשמין תאכלי יותר ממאזן הנטרלי שלך שזה מאזן חיובי ויש שלילי שזה לאכול פחות ממאזן הנרטלי ורק למשך תקופה באמת זה יעבוד לך לא ביום אחד

שומעת אני ממש מומחת בעניין הזה אם את רוצב לשאול אותי שאלות את מוזמנת אם זה בפרטי או פה וכל מה שאני יגיד לך זה רק ממחקרים ואנשי מקצוע

אז לפי החישוב שלו את צריכה לאכול ביום 1,196 בערך קלוריות אז כנראה אכלת המון אבל ליום אחד זה לא ישנה הרבה

ואת לא בעודף משקל אחותי ממש לא נראה שיש לך איזה שהוא הפרעה אכילה כזאת ואני עזרתי למלא בתחום הזה את יכולה לדבר איתי עלזה

כן אבל אם היא זזה היא תשרוף יותר זה רק במצב מנוחה יעני אם היא תעשה הליכה של שעה היא תשרוף עוד 300 בערך וגם אם חילוף החומרים שלה מהיר יותר היא יכולה לשרוף יותר

אל תשקלי תעצמך אחרי יום אחד כי הכל נוזלים אי אפשר באמת להשמין ביום אל תדאגי את לא תשמיני אלא אם כן תאכלי 10 אלף קלוריות שזה מוגזם וגם בזה תשמיני קילו וחצי ברגע שתחזרי לאכול נורמאלי זה ירד בדיוק כמו ירידה במשקל

שואל השאלה:
אני 1.40 ובדקתי וכתוב שאני בעודף משקל של שני קילו

שואל השאלה:
^^טופז77
את יודעת אולי כמה אני צריכה לאכול ביום כדי להוריד במשקל?? כי כול אתר אומר לי משהוא אחר

מה יש לכם כולכם אתם מושלמים אל תסתכלו על זה בכלל תשחררו תאמינו לי אבל תאמינו לי שום דבר טוב לא יוצא מזה

בדיוק מישהי או מישהו עם שם ארוך שאין לי כוח לכתוב

תכפילי תמשקל שלך כפול 26 וזה יצא לך בערך כמה קלוריות את שורפת במנוחה ביום אם נגיד יצא לך 1200 אז זה אומר שאת צריכה לשרוף יותר ממה שאת מכניסה בגלל זה עדיף לשלב גם ספורט תורידי 200-500 קלוריות מהמצב הנטרלי שלך זה מצוין אם את רואה שאת יורדת מהר מידי תאכלי יותר קלוריות ואם את לא רואה ירידה אז תורידי עוד למרות שאת לא נראלי צריכה הירידה במשקל צריכה להיות יחסית איטית שגם זה ישמר הכוונה ל2 3 קילו גג בחודש וזה מעולה

אני מתייעצת עם מומחים וגם רואה מלא מחקרים יעני שלא ינסו למכור לך דברים כמו
אוכל בריא זה מרזה או מים עם לימון על הבוקר מרזה או מזרז חילוף חומרים או שאם תשתי מיץ "פלא" את תרזי או שאם תאכלי בלילה תשמיני או שסוכר ופחממות משמין כל מה שאמרתי עכשיו זה לא נכון מאזן קלורי שלילי מביא לירידה במשקל מאזן חיובי לעליה ומאזן נטרלי את לא עולה ולא יורדת בהצלחה

מה הגובה שלך?

שואל השאלה:
1.40