אני חרדתית ברמות קיצוניות,תכנסו בבקשה

לשמוע שירים אולי? לדבר עם אנשים

המצב שלי בדיוק.

לרשום להירגע מן הסתם לא יעזור.
אני לא מוסמך ובטח ובטח שאף אחד פה אפילו כאלו שעברו חרדות לא יוכלו לאבחן אותך, כי אולי במקרים ספציפיים שהם לא עברו את עוברת את החרדות והכלים של ההתמודדות שלך אולי שונים משלהם.
המעט שאוכל לעשות זה : לייעץ על טיפול פסיכולוגי. שיעשו לך סדר בדברים, יכוונו אותך כיצד להתמודד עם המצב, אולי תצטרכי טיפול תרופתי למהלך תקופה.
יוגה, ממליץ בחום תמיד, על אפילו 10 דק בבוקר ולראות שינוי לאורך תקופה x מסויימת, תני לזה צאנס.
ספורט+מוזיקה- עובדתית, אלו שני הדברים שמפעילים את המוח עד כדי פעולה כימיות שיוצרות מחשבות ותחושות טובות(סרוטונין וכו שאני לא מבין בו לפרטי פרטים), אבל בתקופה של דיכאון קשה, לי זה עזר והוציא אותי מהמכה. גם הומור שחור כלפי עצמי עזר לי אבל זה רק אני.
בכל אופן אם תרצי לפרוק מוזמנת, נעצתי ושבת שלום

היה לי את זה לפני שנתיים חרדות ברמה שלא הרגשתי טוב, היה לי קוצר נשימה והייתי מגיעה לבית חולים . מה שמרגיע אותי זה להתעסק בדברים אחרים למשל עם את נכנסת לממש פאניקה תתקשרי לחברים ,תראי טלוויזיה , והחיים הם קצרים מדי בשביל לבזבז אותם על חרדות תחיי את החיים תצברי כמה שיותר חוויות כי בסופו של דבר חרדות לא יעזרו לך עם יקרה משהו
עדיין אין לי מספיק פרחים בשביל לדבר בפרטי איתך אבל עם את/ה רוצה אני יעדכן מתי שהיה לי מספיק

תרגעי צנסי לדבר עם חברות שלך אולי תנסי לחפש משהו שירגיע אותך אולן זה סדרות אולי זה לשמןע שירים אולי זנ לקורא אולי זה טיקטוק תנסי לחפש משנו שיגרום לך להרגיש רגועה

לאכול מלבי קנוי