דחוף עזרה! תענו לי לפני שיכנס שבת!

אכלתי עכשיו רק מהמרק של הקוסקו וירקות (בלי הקוסקוס ובלי עוף)
שזה קולל ירקות במרק חתיכ קטנה של בטטה משהו כמו 30 גרם
וכל השאר חתיכת גזר , קרוב ,קישואים וסלרי
ושתיתי המון מן המרק זה רק תבלינים ומים ללא שמן
כמה קלוריות זה בערך?!

שקלתי את הגזר היה 65 גרם
הקרוב בערך 80 גרם
הסלרי הערך 50 גרם
וחתיכה פיצית של בטטה בערך 30 גרם
וכפית קטנטונת של מטבוחה ביתית

כמה קלוריות הכל יחד עם המרק ?