מה זה דחיסת קלוריות ?

יש דחיסה טובה ויש לא
נגיד חמאת בוטנים - ממש בריא אך ממש גבוה בקלוריות יחסית / אגוזים .
ונגיד ירקות, מלא מלא מלא ירקות יכולים להיות שווי ערך בקלוריות לפרוסת עוגה למשל.