אני צריכה שתענו לי על זה רק בדקות הקור וסופות זה קריטי !

אני בדיאטה
קמתי היום בצהריים ב1 ואכלתי "ארוחת בוקר"
שכללהשקשוקה ביתית שהכנתי בבית עם עגבניות , פפריקה, בצל, שום ופלפל חריף.

עשיתי קרוב ל4 ביצים בכל השקשוקה.
אני אכלתי רק חצי ביצה כזה מהשקשוקה עם כמה כפות של הרוטב שזה בעצם העגבניות ותבלינים.
בצד סלט ירקות חי מלפפון עגבניה וגמבה עם שתי כפות טחינה שהכנתי בבית
ובערך פרוסה וחצי לחם מחמצת שקניתי מהמאפייה .
(מה שעשיתי עם הלחם זה לקחתי 3 פרוסות ואכלתי מהם רק את הקשה ככה שבכעך אכלתי פרוסה אחת פחות או יותר ).

אני צריכה שתרשמו לי כמה קלוריות בערך כל הארוחה הזו שאדע איפה אני עומדת למשך היום !