איך לא לעלות מספר במשקפיים?

שימי בטלפון על מצב אור כחול

לא להיות הרבה במסך

לא לאמץ את העיניים

איך לא? תתמידי לשים את המשקפיים ואל תאמצי יותר מדי את העיניים. עלה לי המספר באיזה אחד במשך חצי שנה רק כי לא הלכתי עם המשקפיים

עבודה על הרגלים בריאים.
שימוש במשקפיים רק כשצריך
שילוב תרגילי עיניים.

^^ ברגע ששמים את המשקפיים כל הזמן העין מתרגלת למשקפיים ובלי המשקפיים היא לא תראה טוב בכלל

שואל השאלה:
מה הכוונה בהרגלים בריאים ותרגילי עיניים?

שואל השאלה:
אני תמיד צריכה משקפיים אני -3.5 קשה לתפקד בלי אני מורידה עדשות בערב

הרגלים בריאים : תזונה מאוזנת ומגוונת, לעשות פעילות גופנית מתונה, לעבוד על יציבה נכונה, נשימה נכונה, שינה טובה, להפחית בלחץ בכללי, שימוש נכון במסכים וכד'...

תרגילי עיניים צריכים להיות מותאמים לפי הצרכים שלך ואורח החיים שלך.

3.5- זה לא כל כך גבוהה. לקריאה למשל את לא צריכה, לפחות לא 3.5-, גם מספר נמוך יותר יהיה מספיק וזה עדיף על להרגיל את העין למספר גבוהה יותר.

שואל השאלה:
יש לי בעין אחת 3.5 ובעין אחת 4
העדשות -3.5 זה בסדר? להחליף מספר עדשה?

עדיף לעשות התאמה.
משקפיים/עדשות לרחוק צריכות לתקן ל-6/7.5 או 6/9 (מה שיותר נח). 6/6 זה ממש לא חובה.
משקפיים למחשב צריכים לתקן ל-6/12-6/15 (מה שיותר נח).
הכי טוב לעשות כך ששתי העיניים יראו זהה עם המשקפיים/העדשות.

מוזמנת לפנות אליי בפרטי, אשמח לתת טיפים ולעזור כמה שאפשר.