אני עושה הליכה כל יום של שעה וחצי אבל אני הולכת רגיל לא מהר שזה המקסימום שלי.עדיין אפשר לרדת במשקל משמעותי מזה?

זה ממש בסדר. כל עוד את לא הולכת במהירות ממש כמו צב או סבא עם מקל. כאילו הליכה רגילה לאט זה בסדר. עם הזמן את תשתפרי ויהיה לך יותר קל ותוכלי ללכת גם הליכה מהירה.
אם תוסיפי גם רכיבה על אופניים למשל פעמיים בשבוע בשישי שבת...זה יתן תוצאות טובות יותר.
אפשר אפילו אופניים משהו כמו 25 דקות כל פעם ,פעמים בשבוע
אם תוכלי יותר אפילו אז סבבה
בהצלחה

גירעון קלורי זה הדרך הטובה ביותר להורדה במשקל רק מגירעון קלורי את תראי תוצאות

בטח שתרדי, תשלבי גם תפריט ואת תראי תוצאות אפילו יותר מהר.
ואת לא חייבת אימון כל יום גם אם תעשי רק 4 פעמים בשבוע הליכה את תראי תוצאות כי שעה וחצי אימון זה הרבה.
ממליצה לך שתתחילי להיכנס לכושר אולי תשלבי גם אימון בבית כזה של 15 דק או עד שתצליחי
בהצלחה!!