למישהו יש איזה סרטון מיוטיוב או כזה תוכנית אימונים לספורט משהו טובב אבל

יש לי כמה ממש מומלצות - daisy keech-יש לה תכנית אימונים מעולה לישבן שניסיתי (מומלץ לשלב עם גומיות ומשקל)
vicky justiz
chloe ting
gabriella whited -לה יש תכנית מעולה לידיים שניסיתי
אצל כולן כמעט בטח יש תכנית אימונים שישלחו לך במייל עם הרשמה וכל זה אז תיצמדי כל פעם ללוח זמנים של כל אחת ותנסי לסגל אורח חיים בריא גם בתזונה... הכי טוב אבל תמיד גם לגבי תזונה זה להתייעץ עם תזונאית בקופת חולים וגם לעשות מחקר קצת לפני....תעשי מה שעושה לך הכי טוב אל תעשי פחות מידי או יותר מידי כדי לא לפגוע בגוף או להוריד מהתוצאות זהו בגדול בהצלחה