אני רוצה לעשות שיפטינג עם חבר שלי, איך אני עושה את זה?

לפני שתתחילי את צריכה לדעת הרבה דברים

זה לא עובד כמו שאת שומעת בטיקטוק,
את לא עוברת למציאות של הארי פוטר ולא שום דבר,, כל זה בולשיט. זה לא מרגש כמו שזה נשמע וזה מאוד מסוכן. יש לי מדריך שכתבתי לפני כמה זמן ואני שולח אותו לאנשים שרוצים לעשות מדיטציה כדי להגיע למשהו שדומה למה ששיפטינג אמור להיות.
אבל קחי בחשבון שיש בזה הרבה סכנות, זה לא משחק ילדים, וזה לא כיף כמו שזה נשמע.

הנה המדריך: הסכנה על אחריותך





1. לשבת בצורה נוחה שפותחת את החזה שלכם לכניסת אוויר ולהתרחבות, זה דבר ממש חשוב כדי שתוכלו להעביר חמצן לדם שלכם.

2. לקחת נשימה עמוקה, לנשום כמה שיותר חמצן לריאות שלכם ולהחזיק אותו שם. אתם תוכלו להוציא אותו כשתרגישו שאתם לא יכולים להחזיק אותו יותר.

2.5. לחזור על הפעולה בערך 5 פעמים ואז לחזור לנשימה עמוקה רגילה (4,4)
(4 שניות פנימה 4 שניות החוצה)
להכניס דרך האף ולהוציא דרך הפה.

3. לתת למחשבה שלכם להתעופף ולהרגיש משוחררת, פה מתחילה המדיטציה האמיתית שנותנת למוח שלכם להיכנס אל תוך התת מודע שלו. זה עלול להיות די כואב כמו מין לחץ שמנסה להתפרץ אבל אתם תתרגלו לזה, תשארו במצב הזה ל10 דקות (לרוב האנשים זה לוקח אותו זמן) ואתם תתחילו לקבל גישה לדמיון שלכם. חשוב שתנשמו אוויר בכל הזמן שאתם עושים את המדיטציה אחרת החמצן המוחי שלכם יפחת ואתם תתחילו לחוות כאבי ראש גם אחרי המדיטציה