10 תשובות
" לא יכול בלי שוקולדים וסופגניות" זו החלטה של תת המודע בשילוב עם המודע. כשתחליט שאתה באמת מוכן לשחרר - כשאתה מבין מה הרווח המשני שקיבלת או מקבל מה מתוקים - אז אפשר בקלות יחסית לעשות את הסוויץ׳ המתבקש. בתטא הילינג, נלפ, תרפיית קו הזמן.
בדיוק כמו שנאמר לך, זה עניין של החלטה, אם תחליט להפסיק - תפסיק.
חוצמזה שבעיני מותר לחטוא מדי פעם, זה אפילו לא רע, ובינתיים - יש תחליפים.
פירות נהדרים בעונה, מסטיקים ללא סוכר, ארטיק קרח ללא צבעי מאכל ומעדנים המכילים ערכים תזונתיים גבוהים.
תתחיל לאכול מאוזן, לאט תתחיל להפחית בכמות הסוכר, ובסופו של דבר זה יהיה טבעי.
בהצלחה!
חוצמזה שבעיני מותר לחטוא מדי פעם, זה אפילו לא רע, ובינתיים - יש תחליפים.
פירות נהדרים בעונה, מסטיקים ללא סוכר, ארטיק קרח ללא צבעי מאכל ומעדנים המכילים ערכים תזונתיים גבוהים.
תתחיל לאכול מאוזן, לאט תתחיל להפחית בכמות הסוכר, ובסופו של דבר זה יהיה טבעי.
בהצלחה!
אני חושבת ששינוי כזה צריך להיעשות בהדרגה, תתחיל להגביל את עצמך לדבר אחד, תחזיק עם זה חודשיים שלושה, תראה שכבר תתרגל לזה. אחר כך תעבור לשלב נוסף. בינתיים תעשה מה שאתה יכול לגבי לחם מקמח מלא, דגנים מקמח מלא, יותר ירקות חיים ומבושלים.
בקשר לשוקולד ומתוקים, זו התמכרות בדומה לסיגריות, ואם תפסיק לשבוע שבועיים אתה פשוט תיגמל מזה. ברור שצריך כוח רצון חזק מאד. לידיעתך, השימוש בממתיקים מלאכותיים לא עוזר להיגמל מסוכר, כי אמנם זה חסר קלוריות אך זה פועל בגוף באופן דומה לסוכר.
בקשר לשוקולד ומתוקים, זו התמכרות בדומה לסיגריות, ואם תפסיק לשבוע שבועיים אתה פשוט תיגמל מזה. ברור שצריך כוח רצון חזק מאד. לידיעתך, השימוש בממתיקים מלאכותיים לא עוזר להיגמל מסוכר, כי אמנם זה חסר קלוריות אך זה פועל בגוף באופן דומה לסוכר.
הבעיה נובעת מחוסר ידע כציד משפיע עלינו חדי הסוכר אני ממליץ לך להתחיל לקרוא בנושא להתעניין בגוף שלך כיצד הוא פועל, תזונה נכונה והשפעות ללכת לדיאטנית בשילוב פעילות גופנית..
אנשים קיצוניים ( לא יכול בלי ממתקים) אפשר למקד לקיצוניות חיובית (לא סובל ממתקים)!
הכל זאת שאלה של כמה אתה מוכן להשקיע?
אנשים קיצוניים ( לא יכול בלי ממתקים) אפשר למקד לקיצוניות חיובית (לא סובל ממתקים)!
הכל זאת שאלה של כמה אתה מוכן להשקיע?
שואל השאלה:
הבעיה היא שכשאני לא מקבל את הסוכרים האלה אני נכנס לדיכדוך ודיכאון, זה אחד הדברים שמשמחים אותי ומכניסים בי רוח חיובית נעימה.
הבעיה היא שכשאני לא מקבל את הסוכרים האלה אני נכנס לדיכדוך ודיכאון, זה אחד הדברים שמשמחים אותי ומכניסים בי רוח חיובית נעימה.
קיצוניות הפוכה איננה רצויה. הגוף זקוק לכל דבר במידה. במקום "המתוקים", מציע לך לעבור לפירות מתוקים. הסוד הוא הגוון, וכל דבר במידה. ישנם מספיק פירות וירקות מתוקים, למשל, בננות, מלון, אבטיח, אנונה, אפילו גזר, בטטה ועוד.
אני חייבת לציין שיש לי את אותה הבעיה בדיוק!
אני מכורה לכל השטויות של הבמבה, סוכריום שוקולדים וכ׳ו.
אם אני אפילו רק מתחילה ומבטיחה לעצמי "רק קוביית שוקולד אחת"
זה נגמר בכל החבילה. אז מה שאני עשיתי זה להתחיל לאכול מסטיקים בכמויות,
במקום נשנושים ואם אני ממש רוצה משהו מתוק אז אני לוקחת תפוז או תפוח עם דבש.
נכון שזה נשמע בולשיט כל הקטע של הלאכול פירות וכל זה אבל אין ספק שזה עוזר
ובעיקר הקטע עם המסטיקים. ותמיד תזכור שלפעמים מותר "להתפרע" (כל עוד שזה לא בהגזמה)
בהצלחה:)
אני מכורה לכל השטויות של הבמבה, סוכריום שוקולדים וכ׳ו.
אם אני אפילו רק מתחילה ומבטיחה לעצמי "רק קוביית שוקולד אחת"
זה נגמר בכל החבילה. אז מה שאני עשיתי זה להתחיל לאכול מסטיקים בכמויות,
במקום נשנושים ואם אני ממש רוצה משהו מתוק אז אני לוקחת תפוז או תפוח עם דבש.
נכון שזה נשמע בולשיט כל הקטע של הלאכול פירות וכל זה אבל אין ספק שזה עוזר
ובעיקר הקטע עם המסטיקים. ותמיד תזכור שלפעמים מותר "להתפרע" (כל עוד שזה לא בהגזמה)
בהצלחה:)
אנונימי
גם עם אתה רואה מולך מאכל טעים הוא מפתה שאתה יודע שהוא משמין ולא בריא ואתה רוצה להרזות באמת אז תעשה לך הרגל שמהיום אתה מתאפק אבל תדע לך שמותר לאכול מדי פעם שטויות אבל במידה אז בהצלחה!
להפסיק לקנות, שלא יהיה בבית. אתה יכול לאכול מתוקים אחרים כמו בטטה, דלורית, דלעת. תהליך הגמילה הוא קשה, שלא יספרו לך סיפורים. אבל אם אתה רוצה לחיות טוב יותר. פשוט תתחיל. אנחנו יכולים לדבר על זה שנים - אבל רק שאתה תחליט באמת זה יקרה. האם אתה רק מדבר, או שאתה באמת רוצה? אם אתה באמת רוצה עשה מעשה וחלק את כל דברי המתיקה שיש אצלך בבית לכל מיני אנשים, שמור לך משהו אחד קטן ותאכל אותו מאוד לאט. אם לא החלטת בליון עצות לא יעזור לך
יש טיפול לגמילה מסוכר במכון אברמסון.