אסור לי להתאמן ואני לא מסוג האנשים שיכולים לאכול 1200 קלוריות וזהו, טיפים איך לרזות? אני כן משתדלת ללכת הרבה במהלך היום

כי פשוט באורח חיים טבעוני אז קשה נורא לגוף לקבל חלבונים וברזל ואם עוד אוכלים כמו בדיאטה זה יכול לגרום לנשירת שיער ואנמיה ועוד מלא דברים

שואל השאלה:
לא חסר לי כלום השבוע בדיוק עשיתי בדיקות דם (2)
הייתה לי אנמיה ועכשיו היא עברה
כשאני בשירות אז בבוקר אני אוכלת דייסת שיבולת שועל עם בננה וזרעי צ'יה ואבקת חלבונים (רק זה איזה 400 קל לפחות)
בסביבות 13:30אני אוכלת ירקות (בתנור מרק או סלט) עם חלבון כלשהו כמו טופו עדשים שעועית גרגירי חומוס ופחמימה כמו קציצות עדשים או אורז
בסביבות 5 אני אוכלת עוד ארוחה שדומה לארוחת צהריים מבחינת העיקרון ובערב גם אבל במידה קטנה יותר
סהכ 4 ארוחות

וואי אין לי כזה מה להגיד לך כי זה באמת נןרא בריא
אבל אולי תלכי לתזונאית או משהו

שואל השאלה:
קבעתי תור אבל אני בספק שהיא תעזור לי
כי זה או שאני אוכל את הכמות חלבונים וברזל שאני צריכה או שאני אהיה בדיאטה כי שניהם מתנגשים
מילא אם יכולתי להתאמן אז הייתי יכולה לאכול הרבה ולשרוף הרבה

מה נגיד את אוכלת ביום

שואל השאלה:
אני טבעונית עם המון הגבלות באוכל ולפני שבוע ניסיתי לאכול בכמיות של דיאטה והרגשתי זוועה
בגלל שאסור לי להתאמן אני צריכה לשים לב לקלוריות
אני אוכלת בריא ביומיום אבל לא בכמות של דיאטה

1200 קלןריות זה ממש לא בריא
אם את רוצה להוריד תאכלי בריא יותר ואל תספרי קלוריות כי זה מדרון מהיר להפרעות אכילה וגם 1200 קלוריות זה נורא נורא מעט וגם אם את מנסה להרזות זו לא הדרך
אם תאכלי בריא פשוט וכמובן כשאני אומרת בריא אני לא מתכוונת שתאכלי כמו ציפןר, שאסור לחם אסור פסטה, מותר הכל פשוט איזון
תשתלבי ירקות ופירות ואם את מרגישה סאת עוד רעבה אז את מבינה שמה שאת עושה זה לא טוב כי זה דופק את החילוף חומרים