איך להפסיק להיות כל הזמן בטלפון?

תשים הגבלת זמן מסך בטלפון, ותעביר יותר זמן עם המשפחה והחברים.

תחליטי שאת מטעינה אותו רק בלילה
ככה את תרצי לשמור לך את הסוללה כל הזמן ולא תשתמשי בו

להניח אותו איפשהו וללכת ממנו

צריך למצוא את הסיבה שאתה מרים בגללה את הטלפון. אם זה משעמום אז תמצא משהו לעשות שהוא לא טלפון כמו לשבת עם חברים או משפחה. אם זה בגלל התראות - תכבה התראות מאפליקציות מטרידות ששולחות הרבה הודעות.

למחוק אפליקציות ממכרות