יש למישהו באמת טיפים פרקטיים איך להצליח להירדם בלילה? (**מומלץ מנשים)

שואל השאלה:
כי אני מרגישה שבנות יוכלו להבין אותי טוב יותר בקטע הזה של הקושי של להירדם, יש לנו כל-כך הרבה מחשבות שרצות לפני השינה על 1001 דברים..
ויש תחושה שהבנים (הרוב לא כולם) פשוט עוצמים את העיניים ומצליחים להירדם חח
אז סתם עניין של הזדהות מאישה לאישה אם יש למישהי טיפים לנצח את המחשבות הנוראיות האלה

אם הבעיה שלך זה מחשבות מדיטציה לדעתי יכולה לעזור כי את יכולה להתאמן בלנקות את הראש,או לכתוב יומן

שואל השאלה:
למה שוביניסטי? זה עובדה. יש מחקרים רבים שמראים זאת שלנשים יש יותר מחשבות לפני שינה מאשר גברים..
לא אמרתי כאן משהו שמחדש או מזלזל/מפלה קבוצה מסוימת

היית מת שטויות

לא לשנוץ,לעשות הליכה בצהריים
כדורי שינה

עדיף בלי טלויזיה ופשוט לעצום עיניים לנתק את המחשבות