רעיונות להתמודדות עם חרדת נטישה?

להבין שהסיכוי שמישהו ישכח מקיומך הוא ממש ממש ממש ממש נמוך.
אף אחד לא ישכח ממך אף פעם ותמיד יהיו אנשים שיאהבו אותך. אני בטוח.

את צריכה לעבוד על המחשבות שלך, ולהחליף אותן בדברים הגיוניים.
נגיד לדוגמא את פתאום בחרדות שחברה הכי טובה שלך פשוט תיעלם ותעזוב אותך, אבל תחשבי בהגיון. מה הסיכוי האמיתי שזה יקרה עכשיו? אנשים לא נעלמים סתם ככה בלי סיבה. בטח שלא אנשים שקרובים אליך. אם יש אנשים שקרובים אליך ואת מרגישה שהם בשיא הרצינות יקומו וילכו על שטות קטנה, אז הם לא צריכים להיות בחיים שלך.

תחליפי את המחשבות שווא במחשבות הגיוניות, ואז כשתהי בסיטואציה שפתאום החרדה עולה ממש והכל אז תחשבי על המחשבות ההגיוניות שהגעת אליהן

שואל השאלה:
תודה רבהה❤❤❤