איך להיות ממש רזה ויפה? כמו הבנות מהטיק טוק ומהאינסטגרם?

אל תשאפי להיות כמותן בהכרח. את יפה כמו שאת
רזון זה לא בהכרח יפה.
לא. אל תפסיקי לאכול זה לא בריא.
אם את רוצה לרדת במשקל תעשי את זה בצורה מבוקרת ובריאה.

ממש לא.את יפה כמו שאת ואם את לא תאכלי את לא תהפכי ליפה.את תהפכי לחלשה.

אל זה באמת פשוט נראה יפה בטיקטוק אבל אני ככה במציאות וזה פשוט נורא תאמיני לי את לא רוצה גם תמיד חושבים שאני ילדה בת עשר

אמאלה לאלאלאללאלא, תקשיבי, זה דופק את הגוף, אל תעשי אל זה, את יכולה להתאמן, לאוכל בריא יותר, הכל במידה כן? אבל בבקשה אל את ככ תתחרטי על זה

לא. את יפה כמו שאת, בבקשה אל תרעיבי את עצמך .

שואל השאלה:
אני אוכלת בריא כבר שבועיים ולא רואה תוצאות

גם התחלתי קצת להתאמן אבל הפסקתי כי אין לי תוצאות
זה ממש מתסכל

את רק התחלת לפני שבועיים, ברור שלא רואים תוצאות אחרי שבועים, תאמיני לי את תראי עוד שבוע שבועים, אבל אל תפסיקי לאכול

שואל השאלה:
כאילו אני לא אוכלת בריא אני אוכלת עד 1000 קלוריות ביום אבל זה גם משהו חח

תקשיבי, את חייבת לאכול. הבנות האלה אוכלות, פשוט אוכלות בריא. בעיקרון אם את רוצה להרזות את צריכה להיות בגירעון קלורי שזה להוציא יותר ממה שאת מכניסה, בדרכ זה לאכול 200-300 קלוריות פחות ממה שאת אוכלת בדרכ .
אבל את מהממת כמו שאת ואני בטוחה בזה, ואם את עושה את זה אז תעשי את זה רק בשביל עצמך ולא בשביל אף אחד אחר.
בכל מקרה, תוצאות לוקחות זמן אל תשכחי, בהצלחה.

1000 קלוריות זה כלום
בבקשה תאכלי יותר

שואל השאלה:
תודה לכולם

שואל השאלה:
1000 זה כלום? חשבתי שזה ממוצע
כמה אמורים לאכול ביום?

אם את רוצה להוריד במשקל אז בסביבות ה1200 לפחות
שימי לב שאת באמת יודעת את הערכים התזונתיים של כל מזון, אבל חשוב שלא תפתחי לזה אובססיה
ואני מציעה לך להקפיד לאכול אוכל בריא שישביע אותך לאורך זמן

את לא צריכה להפסיק לאכול בשביל להראות כמו *הבנות האלה מהטיקטוק ומהאינסטגרם* אם את רוצה להרזות פשוט תאכלי בריא ותעשי כושר :)

זה לא עובד ככה אל תרעיבי את עצמך אני רזה מאוד אבל זה בגנים אני אוכלת הרבה פשוט תאכלי בריא ויש סיכוי שתרדי

אל תרעיבי את עצמך בחיים שמעת
תתחילי לעשות יותר ספורט והכל יסתדר

שמעי יש הבדל בין רזה לבין חטובה... אל תרעיבי את עצמך בשביל להראות מישהי אחרת את הכי יפה שאת עצמך... אבל אני בכל זאת מבינה את הדחף להיות "יפה" אני בטוחה שאת מהממת כרגע ולדעתי את יכולה לעשות אימונים כדי להתחטב