איך לצאת מהטלפון? אני כל הזמן בטלפון ונמאס לי... מה עושים?

עושה דברים אחרים שגורמים לך הנאה
להיפגש עם חברים
לשמוע שירים
לקורא
לשיר
לרקוד
לישון
ללמוד משהו שאת אוהבת ואז זה לא באמת למידה

בקיצור מה שעושה לך כיף

צאי החוצה

שמים על מצב טיסה

ויש אפליקציות שמגבילות את הזמן מסך שלך

זה לא עובד להגביל את הזמן מסך כי מתישהו ההתמכרות תעצור אותך ואתה תוריד בעצמך את ההגבלה