אני חושבת יותר מידי על המראה שלי...

אני כל הזמן מוצאת פגמים בגוף שלי וזה עושה לי כל כך רע. 80% המחשבות שלי זה על כושר ועל תרגילים ועל דברים שאני יכולה לעשות כדי לשנות את הגוף שלי ואני מיואשת מזה כל כך אני כל הזמן דואגת לאיך שאני נראת וכל הזמן בודקת את עצמי במראה או בכל דבר אחר שאני יכולה לראות את עצמי בו (כמו חלון של מכונית) ולפעמים אני אפילו נמנעת מלהיסתכל במראה ולא מתקרבת לחלונות וכאלו בשביל לא לראות את עצמי. אני מודעת לזה ובכל זאת אני ממשיכה עם זה אני כל הזמן חושבת על איך אני יכולה להיות יותר יפה וכל המחשבות שלי זה תמיד על איך שאני נראת או איך אני יכולה לשפר את המראה שלי וזה כבר חונק אותי. לפעמים אני נמנעת מלבוא למקומות רק בגלל זה ובזמן האחרון אני מתחילה להרגיש רע עם עצמי כל פעם שאני אוכלת.... אני לא יודעת מה לעשות וזה קצת מפחיד אותי ולפני כמה זמן שמעתי על הדבר שנקרא "BDD" קראתי על זה קצת. ואני לא יכולה להגיד שזה מה שיש לי אבל אני כן היזדהתי עם 90% ממה שהיה רשום שם... מה אני אמורה לעשות עכשיו?