5 תשובות
פיפי ולישון
לדעתי זאת לא השיטה (וניסיתי ובטעות ישנתי ב8 בבוקר זה היה יום סיוט אחרי זה)
אני מציעה לך שתשני תקומי מתי שאת קמה. ותנסי לישן בשמונה בערב או שבע עד שתרדמי מה שעוזר לי זה ספרים זה משעמם אותי ומרדים אותי.
אני מציעה לך שתשני תקומי מתי שאת קמה. ותנסי לישן בשמונה בערב או שבע עד שתרדמי מה שעוזר לי זה ספרים זה משעמם אותי ומרדים אותי.
תתקלחי במים קפואים
אל תהיי במיטה בטלפון כי את תירדמי
תצאי להליכה
אל תהיי במיטה בטלפון כי את תירדמי
תצאי להליכה
מקלחת, מים קרים על הפנים, תדברי עם אנשים, תראי סרט או סדרות של פרקים של שעה.
כשאני רציתי להשאר ערה התחלתי סדרה ומרוב במתח לא חשבתי על שינה אלא רק על לראות עוד פרק.
כשאני רציתי להשאר ערה התחלתי סדרה ומרוב במתח לא חשבתי על שינה אלא רק על לראות עוד פרק.
תירדמי לשעה עכשיו,ותסדרי בלילה. את לא כל כך יכולה להכריח את עצמך להיות ערה