ישמצב שקצת הגזמתי עם האימון ועכשיו ממש כואב לי, איך להרגיע את זה?

עשית מתיחות אחרי האימון ?
תנוחי במיטה קצת ..

תעשי מתיחות,אמבטייה חמה,

מתיחות
תלוי איפה כואב

תעשי מסאג' לבטן ותשימי דברים חמים כמו בקבוק חם או כריות חמות(יש כאלה שנטענות
או כוס עם מים חמים(את התחתית וכאלה..)

תעשי מתיחות ואמבטיה חמה