21 תשובות
תקשיבי תקחי לך תוכנית דיאטה או טוני אלמוג או שחר גנה הם הכי טובים ותרדי בצורה בריאה
אנונימית
להרעיב את עצמך זה לא אופצייה תתחילי לאכול בריא , להתאמן פעמיים בשבוע , אם יש לך את היכולת תשלמי למאמן אישי ואת תרזי
שואל השאלה:
איך אוכלים בריא הכי רציני
איך אוכלים בריא הכי רציני
אנונימית
שואל השאלה:
מאיפה אני ישיג כוחות לרדת 40 קילו?
מאיפה אני ישיג כוחות לרדת 40 קילו?
אנונימית
זה לא משנה אם את אוכלת בריא, זה משנה אם את בגרעון קלורי
אמרתי לך זה נטו רצון שלך
לאט לאט את פשוט תתחילי לראות ירידה במשקל וככה המוטיבציה שלך תעלה יותר
תעקבי אחרי @talya_kaplan_nutrition באינסטגרם, היא דיאטנית מדהימה!!
שואל השאלה:
אני רוצה אבל אני עצלנית מידי ואז אני מתוסכלת ותמיד מחפשת את הדרך המהירה
אני רוצה אבל אני עצלנית מידי ואז אני מתוסכלת ותמיד מחפשת את הדרך המהירה
אנונימית
זה שאת קוראת לעצמך עצלנית זה מראה על רחמים עצמיים, די לוותר לעצמך את קובעת מה את עושה
שואל השאלה:
אמן שמישהו יעזוא לי במצב שלי
אמן שמישהו יעזוא לי במצב שלי
אנונימית
שואל השאלה:
ממזמן איבדתי שליטה על החיים שלי
ממזמן איבדתי שליטה על החיים שלי
אנונימית
את תעזרי לעצמך!!! לכי לאינסטגרם של זאת שכתבתי פה, היא מדהימה ושינתה לי את הגישה עם אוכל
לא צריך לעבור מקיצון לקיצון, אין צורך לרעיב את עצמך... הכל זה עניין של איזון, אפשר לרדת במשקל ולהינות גם מהדרך ומאוכל.
אני כל החיים שומרת ל אורך חיים בריא ככה: מכינה מראש כמות גדולה של אוכל, קופסא של ירקות, קופסא של פחמימה כמו אורז, וקופסא של חזה עוף או כל מקור חלבון רזה... ופשוט לפי גודל צלחת שמה מכל קופסא שליש. ככה שלוש ארוחות ביום של מקור חלבון,פמימה וירק... שלוש פעמים בשבוע אני מרשה לעצמי ארוחה אחת של קרונפלקס נגיד או מה שבאלי וכל יום פעם ביום ממתק עד 100 קלוריות. .. להרעיב את עצמך לא יעזור כי תרדי הכל ואז תעלי שוב ואפילו יותר... את צריכה לסגל לעצמך אורח חיים שאת תרזי ותהני להיות בו כל החיים
אני כל החיים שומרת ל אורך חיים בריא ככה: מכינה מראש כמות גדולה של אוכל, קופסא של ירקות, קופסא של פחמימה כמו אורז, וקופסא של חזה עוף או כל מקור חלבון רזה... ופשוט לפי גודל צלחת שמה מכל קופסא שליש. ככה שלוש ארוחות ביום של מקור חלבון,פמימה וירק... שלוש פעמים בשבוע אני מרשה לעצמי ארוחה אחת של קרונפלקס נגיד או מה שבאלי וכל יום פעם ביום ממתק עד 100 קלוריות. .. להרעיב את עצמך לא יעזור כי תרדי הכל ואז תעלי שוב ואפילו יותר... את צריכה לסגל לעצמך אורח חיים שאת תרזי ותהני להיות בו כל החיים
ממש ממש לא להרעיב את עצמך... זה עושה את ההפך! תקשיבי אני ירדתי בחודש 12 קילו נטו מספורט ולא לאכול דברים משמינים (לא עכשיו תפריט דיאטטי) ואת שואלת מה יתן לך כוחות? זה שאת לא אוהבת את עצמך זה הכי נותן כוח להמשיך
קודם כל עזבי הרעבה עצמית, שום דבר חיובי לא יצא מזה, בכללי גם אם תעשי את זה, עדיין תרגישי צורך להוריד במשקל, זה לא יעזור , אם את רוצה לרדת עשי את זה נכון, תזונה נכונה בוקר צהריים וערב, כושר, וגם קצת ללמוד שליטה עצמית ודחיית סיפוקים וגם קצת לאהוב את עצמך
תאהבי את עצמך.
להגיע למצב כזה מעיד על חוסר אהבה עמוק מאוד.
ועד שלא תקומי ותגידי: "אני אוהבת את עצמי, אני רוצה לדאוג לגוף שלי. אני רוצה להיות בריאה!" שום דבר לא יעזור.
הרעבה בטוח לא תעזור, כי את תגרמי לגוף שלך מצוקה.
להגיע למצב כזה מעיד על חוסר אהבה עמוק מאוד.
ועד שלא תקומי ותגידי: "אני אוהבת את עצמי, אני רוצה לדאוג לגוף שלי. אני רוצה להיות בריאה!" שום דבר לא יעזור.
הרעבה בטוח לא תעזור, כי את תגרמי לגוף שלך מצוקה.
תפני לדיאטן קליני רציני והוא יסדר לך תפריט
דבר ראשון לשקול מאה קילו זה לא בריא ואת צריכ לרצות את זה בשביל עצמך ותתחילי לעשטת ספורט לאכול בריא קחי את החיים שלך בידיים
לא להרעיב את עצמך... לאכול מה שבאלך כל עוד את שורפת יותר ממה שאת אוכלת. זה אומר שתהיי בגרעון קלורי
שואל השאלה:
אני סתם דבה
אני סתם דבה
אנונימית