מישהו יכול לחשב לי קלוריות פליזז

בבוקר 6 כפות שיבולת שועל חצי כוס מים כפית חמאת בוטנים כפית קקאו 2 קוביות שוקולד מריר
ביניים חצי אפרסמון ובננה
צהריים בערך 6 חתיכות סינטה דקה עם 4 כפות אורז וסלט
ביניים אכלתי חמוצים
ארוחת ערב לחמניה (130 קל) עם 2 חתיכות נקניק וקצת רטבים שכל הרטבים בערך (50) קלוריות- כל בארוחת ערב יצאה 260 לאחר חישוב
ציט מיל:
עוגיית אמסטרדם אחת ומשה בתיבה אחד בינוני