כואב לי טיפונת האיזור של הלב למעלה אני מרגישה שם קצת לחץ מה לעשות?

אם את עדיין מרגישה את זה אני מציעה לך לעמוד זקוף למתוח את הגב אחורה להרים את הראש להזיז ידיים לצדדים ולקחת נשימה עמוקה

זה קורה למלא . אל תעשי תנועות חדות לכי לנוח ולנשום תרגיע וזה יעבור

תנסי לשבת או לשכב, לנשום נשימות עמוקות ואיטיות, לשתות כוס מים אם צריך.

תינשמי עמוק שימי מוזיקה מרגיעה תעצמי עיניים ותיכנסי לרוגע ותחשבי על דברים שנותנים לך סיפוק ואושר.. כי רוב הסיכויים שזה בא ממתחים