אכלתי היום 1,035 קלוריות אני רוצה להרזות. זה בסדר/הרבה?

אין לי מושג כמה את שוקלת או מה הגובה שלך אז אין לי איך לעזור לך אז תבדקי במחשבון bmi את הקלוריות שאת צריכה לאכול ביום בגוגל (באתר של כללית יש אחד) ותראי אם עברת את זה בערך, אבל גם אם עברת הכל טוב לכי להליכה או משהו לשרוף את הקלוריות הנותרות או שלא תצאי זה בסדר זה לא מה שיהרוס לך את התהליך

זה קצת לכל אחד

שואל השאלה:
כתבתי שאני שורפת 1750 קלוריות כל יום

אהובה עדיף שתלכי לתזונאית, היא מודדת את השומן מסת שריר כמה קלוריות הכל
היא תיתן לך גם תפריט תזונה ותסביר לך לגבי פעילות ספורטיבית, אני גם חושבת שהן פתוחות בסגר כי זה סוג של חיוני

נו אז אכלת 1000 את היית בגירעון קלורי היום
אבל את צריכה לאכול יותר זה קצת מדי 1000

שואל השאלה:
אני מוציאה 1750

תחשבי פשוט את הbmr שלך(יש מחשבונים באינטרנט) ותדעי כמה קלוריות(בערך) את מוציאה ביום (מבלי לעשות פעילות גופנית)
את צריכה לאכול קצת פחות מהbmr שלך בשביל להיות בגירעון קלורי ולהרזות

שואל השאלה:
לא בא לי להוציא על זה כסף במיוחד שאני יודעת שלא יתנו לי תפריט בשביל לרדת במשקל אלה יותר לשמור על אורך חיים בריא

שואל השאלה:
והמטרה שלי היא לרדת במשקל

אבל את בטוחה שאת צריכה לרדת במשקל?
אם תלכי למישהי מקצועית היא גם תשאל אותך מה המטרה שלך ותעזור לך למקד את עצמך במה שאת באמת צריכה. הרבה ילדים באים עם כוונות של לרדת איזה עשר קילו, רואים את עצמם בתור גוש ענקי שרק צריך להרעיב את עצמו ובאים מוכנים כאילו היא תיתן לך תפריט של חסה ולחם.
את צריכה לאכול בריא ומזין, ולא לפגוע בעצמך.
היא תעזור לך לרדת אם תרצי, אבל את חייבת קודם להבין מה המשמעות של לרדת במשקל, והאם את באמת רוצה את זה או שאת רוצה את זה משיקולים לא טובים כמו לחץ חברתי, או הרגשה לא נכונה שלך.
הן גם לא ככ יקרות, ואת יכולה ללכת רק ליעוץ חינם להבין מה זה תזונאית.

איך יודעים כמה קלוריות שורפים ביום?

זה קצת מידיי גם בדיאטה את צריכה לאכול לפחות 1,200 בשביל לא לגרום לבריאות שלך נזק

שואל השאלה:
מהיום אני ישתדל לאכול לפחות 1100 קלוריות

שואל השאלה:
וקיארה אני באמת אוצה לרדת במשקל כי לפני חצי שנה שקלתי במשקל דאני רוצה להגיע אליו וממש אהבתי את הגוף שלי

זה קצת מידי

שואל השאלה:
היא לא תתן לי כי אני במשקל בריא על גבול הרזה

היא תיתן, לווא דווקא להרזות, לאכול בריא זה לא רק במטרה של הרזיה, אוכלים בריא בתור אורח חיים בריא. להפך, רוב התזונאיות מתנגדות לירידה במשקל דרמטית ויעדיפו שתבואי ולא תבקשי יותר מדי, אבל אני באמת מציעה לך מניסיון, הן כמו השגחה בשבילך והן שוקלות ויודעות הכל,
תחפשי אבל מישהי ביתית ולא משהו של בית חולים

לדוגמא אני הלכתי למישהי מקופת חולים וזה הרגיש לא נעים, כאילו אני עוברת ניתוח וכל ההרגשה של קופת חולים ומשהו רפואי הרגיש לא טוב ולא נכון,
ואז הלכתי למישהי שאבא שלי הכיר והמפגשים היו בבית שלה, היה לה חדר עם הכל והיא תמיד הייתה נחמדה ומציעה דברים, זה ירגיש לך יותר נוח וחם.