אנשים עם חרדות או שחוו

לא יודעת לא חוויתי את זה אבל
פשוט תזכרי בדברים טובים שקרו לך בחוויות טובות שגורמות לך לחייך :)) , שימי לך שירים בסבבה ותנסי להוריד ממך כל לחץ שיש לך תנקי את המחשבות שלך :)
בהצלחה

היי, קודם כל, תנשמי עמוק הרבה וקחי כוס מים.
ממליצה לך לקרוא ספר עד שתירדמי, תשמעי מוזיקה שאת אוהבת בעוצמה חלשה, תשתי עוד קצת מים ותנסי להירגע ולחשוב על דברים שאת אוהבת ולהתרכז במשהו אחר.
פה בשבילך, תעדכני! (:

אם יש לך הרבה מקרים של חרדות יש פתרון טבעי gaba 750 מאוד עוזר 1 לפני השינה אפשר און ליין tevaly.com

הי יקרה,
כתבת כל כך מעט, והעייפות והפחד שאת חשה לגמרי נוכחים. מחסור בשינה, אפילו רק זה, יכול לגרום לחוסר שקט, עצבות וגם לחרדות. מן גלגל שמזין את עצמו. אני מתארת לעצמי, במיוחד אם זו פעם ראשונה שאת חווה חרדות, שזה מצב שעשוי מאד לטלטל, להפחיד, להתיש.
בחרת לשתף כאן ונסות להעזר. בחרת לא להשאר לבד וזה כל כך חשוב.
אני מתנדבת בסה"ר, סיוע והקשבה ברשת. יש לנו אתר עם הרבה מידע גם בנושא זה, פורומים וצ'ט. אני רוצה להזמין אותך לצ'ט שלנו, צ'ט אישי ואנונימי שפועל כל יום בין תשע לחצות. תוכלי לשתף, לפרוק, להתלבט ומקווה שאף להסתייע. מאד מוזמנת לנסות.
שלך,
מתנדבת סה"ר

תנסי להעסיק את עצמך, לפעמים זה עוזר לי.
תראי איזו סדרה שאת אוהבת, תשמעי מוזיקה או תדברי עם מישהו.

פשוט תחכי שזה יעבור