סעמק.. בנו כנסו

תנסי ללכת לישון תרגישי טוב נשמה

תעשי מקלחת חמה זה עוזר

לכי לישון

תעשי מקלחת חמה
תשתי המון מים

תעמדי על הראש לי זה עוזר

תה, או שתכנסי למקלחת ותכווני את הזרם מים חמים על הבטן. לי אישית זה יותר אפקטיבי מכרית.
או שתנסי לעסות את הבטן טיפה, תנסי להתרכז בנשימות

שואל השאלה:
לקחתי כדור ליפני פחות מחצי שעה

שואל השאלה:
אני התקלחתי כבר במים חמים זה פשוט לא עוזר (בגלל הכאבים אני לא יכולה להירדם)

תנסי לנוח זה הכי עוזר אני ישנה כמה שיותר והכאבים עוברים.