הליכות עוזרות להוריד במשקל אם אני עושה כל יום פעמיים?

שואל השאלה:
מה זאת אומרת מתאמצת?

כן, ככה אני ירדתי במשקל

שואל השאלה:
בכמה ימים?

כן זה לקח כמה שבועות,
פעמיים בשבוע הליכות של 6-10 קילומטר
וגם הפחתתי במתוק/מלוח (לא אומרת שלא אכלתי בכלל מתוק ומלוח, אבל אכלתי פחות ממה שאני רגילה)

שואל השאלה:
אבל הליכה מהירה חייב?