התחלתי לאכול המון בגלל דיכאונות וחרדות, זה סוג של סיפק אותי. והשמנתי, איך לא לאכול שאני עצבנית או מדוכאת ?

תנסי לעשות דברים אחרים שמספקים אותך, תבדקי אותם ותעשי אותם.

את אוכלת כי זה בא ממקום ריגשי, אז את צריכה להתמודד על העצב או הדיכאון וזה הפיתרון הכי טוב. תנסי להעסיק את עצמך בדברים אחרים כשאת במצב כזה או לפחות להכין משהו בריא

לפרוק מה את מרגישה עם אנשים באנונמי
לשמוע שירים לנסות קצת ספורט או למצוא תחביב שאת אוהבת ומעסיק אותך

שואל השאלה:
אני לא עובדת כבר שנה
ולא עושה כלום עם עצמי
נמאס לי מהחיים האלה

ניסית לפרוק ולדבר עם מישהו זה באמת עובד אל תשללי את זה..
ואת צודקת אבל מה עושים לא הולכים על האופציה השפוטה

הפשוטה* העברית שלי לא משהו עכשיו

שואל השאלה:
זה בסדר
תודה על העזרה

אני לגמרי מבינה את הצורך
לי קרה פעם שהייתי בים עם המשפחה והיה לי התקף דיכאון ופשוט התחלתי לרוץ בהיסטריה רחוק מהאיזור שהם היו.
נרגעתי קצת וחזרתי.
תרוצי ותשחררי את האגרסיות במקום לאגור אותם ביחד עם האוכל
תתרחקי מכל הדברים שלא עושים לך טוב כל עוד את יכולה. ממש ממליצה לרוץ בים זה עזר לי
(זה היה ממש בים בחלק המאוד רדוד של המים)
ורק שתדעי שעכשיו אני בסדר, הכל עובר(:

זה מזכיר לי את הסדרה רעבים פאטי היא בול כמוך

זה ממש מזכיר לי את עצמי
אני בול כמוך השמנתי מאכילה ריגשית ועכשיו אני לא יודעת איך להרזות בחזרה כי זה קשה שהאוכל הוא סוג של פיצוי ריגשי אצלך
ממש מבינה אותך ואשמח לדבר איתך בפרטי אם תרצי
לדעתי אל תרדפי עכשיו אחרי דיאטות קודם תיהיי בטוחה שאת במקום יותר טוב ויציב עכשיו, תואהבי את עצמך איך שאת עכשיו.
ואם את ממש רוצה שינוי את יכולה להתחיל לשנות אצלך במוח הרגלי אכילה יש המון דרכים באינטרנט סורי לא יודעת יותר מזה כי לא ניסיתי, שמעתי גם על טיפול nlp שמאוד עוזר בהרגלי אכילה ממליצה לקרוא על זה

שואל השאלה:
תודה

היי אנונימית,

את כותבת על דכאונות וחרדות, איך זה בא לידי ביטוי? כמה זמן את מרגישה ככה?

את כותבת שהתחלת לאכול המון, מה זה אומר?

יצא לך לשתף מישהו/י בזה?

את שואלת מה אפשר לעשות,
לפעמים מה שיכול לעזור לנו זה לנסות להבין למה ומאיפה ההרגשה הזו מגיעה..

שמי טל, מתנדבת בעלם דיגיטל אשר מלווה בני נוער וצעירים/ות ברשתות החברתיות.
מזמינה אותך לשלוח לי הודעה פרטית (תוכלי להישאר גם בה אנונימית) כאן באתר, באינסטגרם או בטיק טוק בפרופיל nayedet.digital או באימייל [email protected]

וביחד ננסה להבין יותר, לראות מה האפשרויות ומה הכי יתאים לך
מחכה לך,
טל