5 תשובות
לחם עם חביתה?
כל דבר משמין אם לא אוכלים אותו במינון נכון .
אם את נגיד אוכלת סלט עם קינואה וממש עם רוב אבות המזון וליד יש לך ציפס וקולה זה בערך אותם קלוריות פשוט מהסלט עם הקינואה את תשבעי ולא תרגישי רעב למשך יותר זמן
זה הכל עניין של לסדר את זה בראש
אם את נגיד אוכלת סלט עם קינואה וממש עם רוב אבות המזון וליד יש לך ציפס וקולה זה בערך אותם קלוריות פשוט מהסלט עם הקינואה את תשבעי ולא תרגישי רעב למשך יותר זמן
זה הכל עניין של לסדר את זה בראש
מסטיק
ירקות עם ערך קלורי נמוך
מה שמשביע זה הסיבים תזונתיים תחפש מאכלים עם ערך קלורי נמוך אבל אחוז סיבים תזונתיים גבוה
מה שמשביע זה הסיבים תזונתיים תחפש מאכלים עם ערך קלורי נמוך אבל אחוז סיבים תזונתיים גבוה
אין מאכל שמשמין, רק פלוס קלורי גבוה מדי לאורך זמן ללא אימוני כוח ישמין אותך
לחם עם חביתה זה לא משביע ככ
ודברים משביעים? דברים עם ווליום גבוה ביחס לקלוריות
שיבולת שועל
ברוקולי
אפונה
ירקות
חלק מהפירות(למשל תותים)
תירס לייט
לא חסר, פשוט דברים עם קצת קלוריות ל100 גרם
לחם עם חביתה זה לא משביע ככ
ודברים משביעים? דברים עם ווליום גבוה ביחס לקלוריות
שיבולת שועל
ברוקולי
אפונה
ירקות
חלק מהפירות(למשל תותים)
תירס לייט
לא חסר, פשוט דברים עם קצת קלוריות ל100 גרם
באותו הנושא: